Enkel smerter og plager av vinteren ved hjelp av naturlige Methods

Winter er over oss igjen, og det meste av landet er dekket av lag med frysing snø. Noen folk vet om vinteren er her fordi de kan se snøen gjennom vinduet eller høre om det på nyhetene, men noen av oss vet vintre kommer lenge før den kommer. Vi kan forutsi den kalde fordi våre leddene og kroppen verke som djevelen og gamle skader som vi knapt huske å komme tilbake å hjemsøke oss.
Enten du har leddgikt, bihulebetennelse, fibromyalgi, carpel tunnel syndrom eller bare en dårlig kne fra det fallet du tok av bestemor veranda 30 år siden, kan vinteren være en tid for å krype i smerte i stedet for overstadig på gløgg. Heldigvis finnes det enkle grep du kan ta for å lette smerter av kaldt vær smerte.

Det kan høres ut som sunn fornuft, men det kan ikke gjentas. Den beste måten å unngå kulderelaterte smerter er å holde seg varm. Kle deg varmt, selv når du er inne i huset, og plugg i at elektrisk teppe og varmeovn. Du kan også slå husets varmesystem opp eller kjøpe en av de tettsittende nye teppe-kapper. Når dressing for å holde varmen, bør du også huske på at flere lag med klær vil holde deg varmere enn en large jakke eller genser. Ved å holde kroppen varm, vil leddene ikke stive opp og vondt. Varme muskler og ledd er mindre sannsynlighet for å knipse eller krampe som kan føre til nye skader og fornyet smerte.
Annen måte å bekjempe vinterrelaterte leddsmerter er å drikke nok væske for å holde kroppen riktig hydrert. Dehydrering kan føre til muskelkramper, apati og generell stølhet. De over 65 bør ta særlig hensyn til å drikke nok som seniorer er mer påvirket av dehydrering enn andre. Enda bedre, kan du drikke en varm drikk som decaffinated te å holde deg varm og hydrert samtidig.
Når du velger drikke, være carefule å unngå koffein. Begrenset blodstrøm eller dårlig sirkulasjon kan bringe på ødeleggende leddsykdommer inkludert Reynaud fenomen, der fingre og tær bli nummen og blir blå. To av de mange stoffer som fører blod til å strømme fritt mindre er koffein og nikotin. Redusere eller eliminere, inntaket av begge stoffene vil redusere sjansene for å utvikle store leddsmerter. Koffein finnes i kaffe, te og de fleste brus og nikotin i tobakk.
Annen måte å holde dine muskler og ledd varm og fleksibel ville være å planlegge, og holde seg til en regelmessig mosjon rutine. Fordelene med å utøve omfatter økt leddbevegelighet og muskelstyrke og opprettholdelse av et sunt nivå av bentetthet. Hvis du ikke vanligvis trener, deretter begynne langsomt med en relativt mild rutine før du går videre til noe mer anstrengende. Et annet alternativ ville være å bli medlem av den lokale YMCA eller gym og dra nytte av treningsutstyr og personlige trenere som disse stedene tilbyr.
Beste behandling for noen smerte er forebygging. Hvis du lider av felles, rygg eller nakke smerter så regelmessige besøk til en kiropraktor kan gjøre underverker for å holde vinter smerter og plager i sjakk. Spinal manipulasjon og andre kiropraktor teknikker kan bidra ved å behandle dine spesifikke tilstander som forverres av kulde hvert år.
Kald og fuktig vær er vitenskapelig bevist å forverre symptomene på flere lidelser og å forverre gamle skader. Men i motsetning til noen tro, vinter smerter er ikke noe du må "lære å leve med." Din kiropraktor kan avgjøre et kurs i behandling og gi anbefalinger for å lindre smerten, og kan ha musklene følelsen som våren igjen.