Grunner For Insomnia

Insomnia er et symptom som kan forstyrre din flere søvn, medisinsk og psykologi, preget av vedvarende problemer med å falle i søvn. Insomnia er etterfulgt av funksjonssvikt mens våken. Søvnløshet kan kategoriseres i tre tilfeller. Den første er når personen ikke vil være i stand til å få sove i det hele tatt. Den andre er at personen kan være i stand til å sove, men vil våkne opp midt på natten, og vil ikke være i stand til å sove igjen.
I det tredje tilfellet personen vil sovne, men etter å ha våknet opp han /hun vil fortsatt føle seg trøtt. Det er mange forskjellige årsaker til søvnløshet. Noen av dem er:
Stress er en av de største årsakene til søvnløshet. Press på grunn av arbeid, familie eller karriere gjør deg stresset. Hvis du lider med en ukontrollerbar stresset deretter begynne å gjøre yoga. Prøv også å oppsøke lege og få medisinsk behandling. Usunt kosthold lidelser er også de viktigste årsakene til søvnløshet. Det er veldig viktig å spise et sunt kosthold for å opprettholde et sunt kosthold syklus.

Smerter forbundet fra en skade fører også til søvnløshet. Det er vanskelig å sove når du er i smerte. Så du bør oppsøke lege og få medisiner for å sette deg til å sove. Kne og ryggsmerter er også årsaker til søvnløshet hos eldre mennesker. Det er veldig vanskelig å tro at noen av medisiner og rusmidler også føre til søvnløshet. Noen legemidler kan føre til en endring i hormonelle strukturen av kroppen din, og forårsaker alvorlig søvnløshet. I utgangspunktet kroppen vår klokke justeres til å sove og våkne opp på et bestemt tidspunkt. Uregelmessig skiftarbeid forstyrrer kroppen vår klokke og forårsaker søvnløshet. Reiser på tvers av ulike tidssoner kan også fører til søvnløshet.
Som for kvinner de lider av søvnløshet på grunn av menstruasjon og overgangsalder scenen når det er en endring i hormonutskillelse. Det er også vanskelig å sove når maten ikke blir fordøyd skikkelig eller ikke kan fordøyes. Dermed spiser lys og mindre krydret mat. Ha mat minst to timer før søvn slik at magen får nok tid til å fordøye maten ordentlig. Unngå å ta store mengder mat eller sen kveld snacks før du skal sove.
Noen ganger typer sengen som vi sover også forårsaker ubehag i kroppen vår og hindrer oss fra å ha en god søvn. Prøv å holde soverommet fritt for støy og lydforstyrrelser. Lytte behagelig musikk vil alltid hjelpe deg å sovne. Årsakene til søvnløshet, kan variere fra person til person. De ovennevnte grunner kan ikke være uttømmende de dekker nitti prosent av sakene. I de fleste tilfeller søvnløshet er et midlertidig problem. Tar god veiledning, omsorg, medisiner, vanlig medisinsk sjekk ups vil hjelpe deg å hindre det. Således hvis du lider av søvnløshet, så ikke ta det lett som det kan også påvirke hjernen og nervesystemet. Så begynne å ta forholdsregler akkurat nå for å være borte fra ytterligere alvorlige problemer, som forebygging er bedre enn kur.