Tre tips for å holde huden din Healthy
Å ha sunn hud er noe som mange mennesker streber etter. Måten huden din ser ut kan gjøre deg se eldre eller yngre enn du egentlig er. På grunn av dette, mange ønsker å holde huden så frisk som mulig. Det er mange faktorer som kan avgjøre hvor sunne huden din er. Disse faktorene inkluderer ting som genetikk, generell helse, og hvor mye vann du drikker. Mens noen av disse er utenfor din kontroll, er det ting du kan gjøre for å bidra til å opprettholde god hud helse. Her er noen tips for å holde huden din glødende og ser flott ut. For mer informasjon om riktig hudpleie i Santa Monica, kan du klikke her.
Beskytt Det
En av de viktigste tingene du bør gjøre for hudpleie i Santa Monica er å sørge for at du har tilstrekkelig beskyttelse mot solen. Hudkreft prisene er mye høyere hos personer som går tanning regelmessig, enten det er i en tanning bed eller ved siden av bassenget. Selv om du ikke gå tanning, hvis du er ute i solen ofte, du utsette huden din for solens skadelige stråler. Dette gjelder spesielt hvis du er virkelig flådd. Fregner, føflekker, og solen brenner kan alle være tegn på at huden din blir skadet av solen. Bruk solkrem når du kommer til å være i solen for mer enn femten minutter om gangen. Mange tror at solen kan bare skade huden din når den er ute og skinner. Men du kan bli overrasket over å høre at dette ikke er tilfelle. Solens stråler kan likevel trenge gjennom skyer og kommer til huden din.
Spis et sunt kosthold
Å spise sunt gjør mange ting for din generelle helse, inkludert huden din. Det er mat du kan spise for å holde huden sunn og bidra til å redusere synligheten av rynker. En diett høy i fettsyrer er et godt trekk for alle som ønsker å holde huden ser fin og glatt. Tenk å kaste noen mandler i salaten eller ha dem for en ettermiddag snack. De er høy i disse fettsyrene som kan bidra til å redusere betennelse som fører til at huden til å eldes raskere.
drikke mer vann
Som et sunt kosthold, drikker en mye vann er utmerket for hele kroppen. En av de største endringene folk rapporterer når de begynner å drikke mer vann er hvor sunt deres hud ser. Mange synes at når de øker sitt vanninntak, har deres hud bedre farge og ser yngre. Hvis du er usikker på hvor mye vann du bør drikke en dag, så ta din kroppsvekt og dele det med to. At antallet er minimum antall unser at du bør sikte på å drikke daglig. For eksempel, noen som er 140 pounds bør prøve å drikke minst 70 ounces en dag. Prøv å holde en vannflaske med deg til enhver tid for å hjelpe deg treffe målet ditt.
Holde huden din beskyttet mot solen er viktig å unngå solens skadelige stråler. En diett høy i fettsyrer kan bidra til å forsinke aldrings av huden din, og drikker mer vann kan bidra til å forbedre den generelle utseendet på huden din. Dette er bare noen av tingene du kan gjøre for god hudpleie i Santa Monica.
