Ayurvedisk medisin for høyt blodtrykk: Naturlige midler og livsstilstips som virker
Forstå høyt blodtrykk
Høyt blodtrykk = blodtrykk over normale grenser i arerer/vener. Hovedårsaker: kolesterolavsetning/tilstopp i blodkärl, redusert hjertepumpeevne. Mange bidragende faktorer, men *feil matvalg, matvaner og livsstil* er mest avgjørende.
5 beviste ayurvediske husholdningsmidler
- Hvitløk: Rå fedd daglig på tom mage om morgenen.
- Sitron: Vitaminer i saft og skall forhindrer svake kapillærer, reduserer blodtrykk markant.
- Amla (indisk stikkelsbær): Rikt på stoffer som regulerer blodtrykk. Saft + honning daglig om morgenen normaliserer trykk.
- Poteter: I motsetning til myten – rike på magnesium som *senker* blodtrykk. Kokt form anbefales.
- Honning + sitronsaft (2 ts): To ganger daglig ved symptomer – holder trykk i sjekk.
8 livsstilstips for blodtrykkkontroll
- Bruk olivenolje til steking
- Drikk rikelig vann
- Reduser saltinntak markant
- Slutt å røyke, unngå alkohol
- Unngå fettig/fritert mat
- Reduser te og kaffe
- Morgen- og kveldsturer
- Daglig yoga og øvelser
Disse enkle tipsene *kombinert* med ayurvediske midler gir svært gunstig effekt for pasienter.
Tidligere:Alternative herpesbehandlinger for å forhindre utbrudd
Neste:Smerteforstyrret søvn: Hvordan smerte påvirker søvnen og hva du kan gjøre hjemme