Sove godt om natten for å unngå uønskede bivirkninger av Insomnia

Legene sier at søvnløse eller enkeltpersoner som ignorerer viktigheten av god natts søvn er utilsiktet forårsaker skade på kroppen sin. Studier har vist at over tid, kan det føre til kroniske lidelser med negative konsekvenser for livskvaliteten.

Hva er den åpenbare bivirkninger av søvnmangel?

Søvn er like viktig for kroppen som å puste og spise er. Mens du sover, kroppen reparerer skadede celler, gjenoppretter energi og tar vare på fysisk & mental helse, samtidig som man forberede seg til neste dag.

Under søvn, er det en frigjøring av hormoner som bygger muskelmasse, helbrede skadde vevet og forbedrer kognitiv evne. Derfor, hvis kroppen ikke får nok søvn, er kognitive evner berørt; kroppens forsvar mot sykdommer reduseres og risikoen for kroniske sykdom øker

Noen av de vanligste konsekvensene av søvnmangel inkluderer:.

Studier i Amerika viste at det er nesten 10 000 trafikkulykker hvert år som følge av søvn deprivasjon. Dermed utilstrekkelig søvn om natten øker sjansene for engasjement i en ulykke eller blir skadet på grunn av ulykken.

For lite søvn fratar hjernen for mye trengte hvile og svekker normal funksjon evne.

Overdreven gjesping i dagtid er også en av de bivirkninger.

Ikke sover fredelig om natten påvirker kognitiv funksjon (prosessen med å lære gjennom erfaring) av hjernen.

hjernen skaper minner under søvn, og dermed når kroppen blir ikke skikkelig søvn, kan man lider av hukommelsestap.

søvn~~POS=TRUNC mangel~~POS=HEADCOMP gjør deg temperaments, humørsyk, irrasjonelle, emosjonelle og impulsive.

Det kan også føre til angst, depresjon . og selv suicidale tendenser

i løpet av en slummer, produserer immunsystemet beskyttende cytokiner & infeksjon-kampene antistoffer og celler som beskytter kroppen mot bakterier og amp; virus. Derfor søvnløshet reduserer immunsystemets evne til å beskytte mot sykdom.

Utilstrekkelig søvn svekker forsvaret mot virus av influensa og forkjølelse.

Vektøkning i et annet signifikant effekt av søvnløshet.
< p> det er en stor risiko for diabetes, høyt blodtrykk, og hjertesykdommer i søvnløse.

Derfor er det viktig å fange opp god natts søvn for å forebygge risikoen for nevnte bivirkninger.

for behandling av søvnforstyrrelser, er det foreslått å følge en skikkelig søvn tidsplan. Sleeping og våkne opp på samme tid hver dag fungerer bra i healing søvnløshet. Hvis du lider av kronisk søvnløshet og trenger en rask & effektiv løsning, så kan du gjøre bruk av sovetabletter som Ambien & Zopiklon. Ifølge medisinske eksperter, har disse sovetabletter levert gode resultater i bekjempelse av søvnløshet. For å vite mer om dem, kan du besøke Sleepingtablets.com