Alt du trenger å vite om type 2-diabetes

Type 2-diabetes utgjør over 90 % av alle diabetesfall. Og kalt ikke-insulinavhengig diabetes, med gradvis insulinresistens. I motsettning til type 1, kan type 2 forebygges, men har ingen permanent kur.

Økende forekomst hos barn

Tidligere kalt "voksendiabetes", men nå øker tilfeller hos barn drastisk p.g.a. inaktivitet, dårlig kost, fedme.

Komplikasjoner

Kan unngås ved streng kost og trening.

Prediabetes – varselsignal

Høyt blodsukker uten fulle diabetes-symptomer. Mørk hud i visse områeder (acanthosis nigricans) kan være tegn. Livsstilsendringer (kost, trening, vekt) kan hindre overgang til type 2.

Symptomer på type 2-diabetes

• Kontinuerlig tørst og vannlating
• Sult, tretthet, muntørrhet
• Kvalme, irritabilitet, uklart syn
• Kløe, sår som gror sakte, følelsesforstyrrelser i føtter

Risikofaktorer

• Overvekt og inaktivitet
• Hereditet (familie med type 2)
• Tidligere svangerskapsdiabetes
• PCOS (polycystisk ovariesyndrom)
• Høyt blodtrykk

Forebygging – enkle, effektive skritt

1. Vektreduksjon: Spis sunnere, unngå raffinerte karbohydrater, mer frukt/grønnsaker. Unngå krasedietter – hold vekten stabilt.
2. Regelmessig trening: Treningssenter, dans, gåtur – hva du liker. Senker blodsukker, frigjør endorfiner.
3. Forbedre livsstil: Faste måltider/søvn, reduser alkohol, lavt fett/høyt fiber. Rådgiv deg med ernæringsfysiolog for personlig plan.

Den beste forebygging er en ærlig vurdering av egen livsstil og varige positive endringer for å holde diabetes og prediabetes langt unna.