Hvilke urter er bra for en overaktiv blære?

Å ha en overaktiv blære (OAB) kan være irriterende. Her er 9 vanlige urter som kan bidra til å redusere eller lindre symptomer

Å ha en overaktiv blære (OAB) kan være irriterende, gjøre det vanskeligere å planlegge turer eller påvirke søvnkvaliteten fordi du trenger å bruke badet så ofte.

Mange mennesker har en tendens til å trekke mot urtemedisiner for å håndtere symptomer. Men selv om det å gå helt naturlig kan høres ut som et attraktivt alternativ, er det ikke nok vitenskapelig bevis for at urter er effektive i behandling av OAB

Før du tar urtetilskudd, sørg for å snakke med legen din. I noen tilfeller kan de forårsake mer skade enn gavn eller forårsake bivirkninger.

Hva er symptomene på en overaktiv blære?

Overaktiv blære refererer til en gruppe urinsymptomer som inkluderer:

• Trengende urin med eller uten urininkontinens: Sterkt og plutselig behov for å urinere som kan forårsake ubehag i blæren. Urininkontinens refererer til mangel på kontroll over vannlating. Ikke alle mennesker med urintrang har inkontinens. De som har inkontinens klager over ukontrollert lekkasje av urin.
• Urinhyppighet: urinerer oftere enn vanlig.
• Nokturi: Økt behov for å tisse om natten.

OAB er ganske vanlig, og påvirker omtrent 40 % av kvinnene og 30 % av mennene i USA. Symptomer kan behandles med medisinsk behandling, selv om noen ganger kirurgi kan være nødvendig.

9 vanlige urtemidler for en overaktiv blære

Vanlige urtebehandlinger for overaktiv blære inkluderer:

1. Gosha-jinki-gan (GJG): Tradisjonell japansk urteblanding som antas å virke på nervene rundt blæren og redusere trangen og frekvensen til å tisse.
2. Hachi-mi-jio-gan: Kinesisk urteformulering som er ment å redusere blæresammentrekninger, og dermed redusere behovet for å tisse.
3. Sagpalmetto: Busklignende palme som er vanlig i østlige deler av USA som kan roe nervene rundt blæren og redusere OAB-symptomer.
4. Buchu (Barosma betulina): Blomstrende plante hjemmehørende i sørafrikanske fjellområder som er ment å redusere trangen til å urinere.
5. Kløver (Galium aparine): Populær for behandling av urinveisinfeksjoner (UTI) og OAB.
6. Hestehale (Equisetum): Har antioksidant- og inflammatoriske egenskaper som sies å gjenopprette blærehelsen.
7. Ganoderma lucidum (Linzhi eller Reishi): Sopp som er en vanlig ingrediens i mange østlige medisiner og kan hjelpe mot OAB, spesielt når den er sekundær til en forstørret prostata.
8. Maissilke (Zea mays): Fullpakket med vitaminer og antioksidanter og tradisjonelt brukt for UVI, selv om det også kan bidra til å håndtere OAB-symptomer.
9. Capsaicin: Kjemisk forbindelse isolert fra chilipepper som antas å virke på nervene rundt blæren, og øke kapasiteten til å holde på mer urin, selv om det kan forårsake bivirkninger som smerte og irritasjon.

Kan kostholdsendringer hjelpe med OAB?

Hva du spiser eller drikker kan påvirke symptomene på overaktiv blære.

Mat å unngå:

• Kaffe og andre koffeinholdige drikker
• Kullsyreholdige drikker, inkludert brus og musserende vann
• Te
• Alkohol
• Kunstige søtningsmidler
• Krydret mat
• Noen sitrusfrukter
• Mørk sjokolade og melkesjokolade (ikke hvit sjokolade)

Matvarer som kan hjelpe:

• Fullkorn og havregryn
• Frisk og tørket frukt
• Grønnsaker
• Bønner