Å spise søtpotet I vinter må oppfylle tre Conditions

I dag, i gatene kan vi ofte ser folk som holder en varm stekt søtpotet. Ekspertene påpeker at søtpotet er rik på ernæring, og med rollen som anti-kreft, anti-emfysem, men det er mange tabuer å spise søtpotet, for å ta hensyn til matinntak og spise tid.

Som vi alle vet, er søtpotet rik på ernæring. Men er det mer verdifullt at Japans National Cancer Research Center nylig annonserte søtpotet tok også førsteplassen i 20 typer anti-kreft grønnsaker liste.

Kreftceller kommer fra menneskelige epitelceller, mens søte poteter er rike på stivelse, karoten og kalium, jern, etc. mer enn 10 typer sporstoffer, som kan beskytte den strukturelle integriteten til de menneskelige epitelceller, hemming av viral aktivitet, og blokkere nitrosaminer i mage. Og det kan eliminere kvikksølv, kadmium, arsen og andre giftige effekter forårsaket av mat eller miljø, for å blokkere giftige metaller i kreftfremkallende prosessen. Søtpotet regnes av eksperter som den mest balanserte ernæring sunn mat

Men bør vi ta hensyn til tre aspekter. Første, søte poteter bør ikke spises rå. På grunn av at cellemembran av den rå søt potet stivelse uten varmeskader, er det vanskelig å fordøye i kroppen; når vi koke søtpotet, er det hensiktsmessig å forlenge steketiden, så sørg søtpotet inneholder “ gass enzymer og rdquo; blir ødelagt. Etter å ha spist, vi vil ikke vises oppblåsthet, halsbrann, raping, kvalme, eksos og annet ubehag.

For det andre hadde vi bedre spise søtpotet sammen med andre matvarer. Hvis vi spiser den søte poteter med ris, kan det også spille en supplerende rolle for proteinet; hvis vi matche noen pickles eller fersk reddik å spise sammen, kan det redusere mage syre produksjon.

Tredje, søtpotet er best for lunsj. Dette er fordi etter at vi er ferdig med søtpotet, som inneholder kalsium i kroppen etter 4 til 5 timer med absorpsjon av sollys i ettermiddag bare for å fremme opptaket av kalsium. I dette tilfellet, til lunsj for å spise søte poteter, og kalsium kan bli absorbert alt før middag, vil det ikke påvirke opptaket av kalsium i andre matvarer av kveldsmat.

Også prøver vi ikke å spise søtpotet med tom mage. Faste å spise søte poteter, vil det bli fremveksten av sure oppstøt, halsbrann mulighet, fordi søtpotet i seg selv inneholder en forholdsvis høy karbohydrat, er det visse søthet, noe som øker muligheten for tilbakeløp.