Riktig håndtering av døsighet: Unngå kaldt vann ansiktet

Mange vasker ansiktet med kaldt vann for å vekke seg opp, men dette kan være skadelig – spesielt etter langvarig mental arbeid eller fysisk anstrengelse.

Hvorfor kaldt vann kan skade

Efter langvarig hjernearbeid er blodtilførselen til hjernen redusert. Kaldt vann stimulerer hodebunnen midlertidig, men forverrer blodsirkulasjonen, kan gi anemi, hodepine, svimmelhet og blekt ansikt. Etter fysisk anstrengelse er porene åpne og kroppen varm – kaldt vann lukker porene, hindrer svedning og utskillelse av skadestoffer, og kan utløse hodepiner, svimmelhet og kvalme pga. intrakranielle kärls følsomhet.

Anbefalte alternativer

• Bruk varmt vann til ansikt/vask etter treningsøkt.
• Eldre bør unngå kaldt vann helt.
• Ved mental tretthet: gå ut, strekk på beina, gjør dype pusting for å øke oksygen og blodtilførsel til hjernen.

Disse metodene gir varig oppfriskning uten helserisiko.