Shaun T Insanity vs P90X: Hvilket er best?
Shaun T (kjenner fra Hip Hop Abs) lanserte Insanity som utfordrer på P90X-tronen. Her er forskjellene:
| P90X (Tony Horton) | Insanity (Shaun T) | |
|---|---|---|
| Varighet | 90 dager | 60 dager |
| Metode | Muskelforvirring: varierer øvelser per muskelgruppe for å unngå plateau | Max Intervalltrening: 90% høy intensitet, 10% oppvarming/nedkjøling |
| Fokus | Total kropp, styrke + mobilitet + yoga | Total kropp, ekstrem kondisjon + kjernetrening |
| Vanskelighetsgrad | Høy, krever moderat form fra start | *Ekstrem* – «ikke for alle» ifølge Shaun T selv |