Øvelse Redefined

Is det alltid en god ting å gå etter boka? Livet ville virke veldig kjedelig og ensformig hvis det er tilfelle. Selv om det ikke er en god ide å tenke på at reglene er ment å være brutt, kan en bit av kreativitet og fantasi noen ganger sørge for gode resultater i det du gjør. Så, når det kommer til trening, er reglene ment å tilpasses deg og ikke omvendt!
Selv om det kan høres litt radikal, er det best å ha dine egne regler så langt som trenings trening er bekymret. Faktisk er dette hva de fleste personlige trenere gjør. De gir deg et program som er egnet til ditt nåværende kondisjonsnivå og fremtidige mål. Unødvendig å si, begge disse kriteriene er unik for deg. Dette bringer oss til et viktig spørsmål.
Er fitness litteratur ineffektiv?
Det finnes en rekke retningslinjer om hvorfor, hvordan og hva med fitness. Disse har to typer bruk.
For folk som ønsker å bli trenere, danner fitness litteratur kursmaterialet. Fitness retningslinjer
For folk som ønsker å starte øvelser, tjene som en gjør- det-selv-guiden.
Mens trenere lære i dybden om sine utvalgte fag, bør du egentlig ikke bruke generisk trenings litteratur å starte din egen treningsprogram. Årsakene er:
Disse trenger ikke imøtekomme dine spesifikke fitness mål
Det er mange motstridende ideer og regler så langt som fitness er bekymret.. Du kan lett bli forvirret selv om du får en korrekt tolkning av faget.
Så det er bedre å ikke ta hva ekspertene har å si, ord for ord, som fitness regler de har innrammet er ment å gi brede retningslinjer. Stol på en personlig trener til å tolke og implementere disse retningslinjene på dine vegne, på rett måte. Utførelsen er alltid opp til deg!
Uansett hva reglene for øvelsen si, du må alltid huske at,
en. Enhver trening er bedre enn ingen trening. Du trenger ikke alltid å treffe gym, følger en streng rutine og trene på klokken. Selv 15 minutter med gratis-hand trening kan være gunstig! Dette er spesielt viktig i tilfelle du ønsker å begynne å jobbe på din fitness. Ta små skritt fremover er riktig tilnærming heller enn å kaste bort tid på å forberede for et stort sprang.
To. Gjør det enkelt. Hvis du ikke liker å trene med fancy utstyr er det mange andre alternativer for deg å se på. En personlig trener kan åpne opp en verden av spennende øvelser som ikke involverer maskiner av noe slag.
Tre. Ikke overse skiltene! Kroppen din kan noen ganger fortelle deg at det bare ikke kan ta noe mer trening. Tretthet, treghet og en generell motvilje til å arbeide ut kan tyde på at du trenger en pause. Trakk seg disse signalene og trening som vanlig kan føre til mer skade enn godt. Gi deg selv en pause noen ganger, spesielt etter hard trening i måneder eller uker.
Trening kan gi de beste resultatene mulig når du definerer hva som må gjøres. Det bør alltid være en utfordring og ikke en grind. Beste ønsker!