Har Melatonin Arbeid for Insomnia?

Noen feilaktig tror at å ta et supplement med melatonin for søvnløshet er beslektet med å ta en sovepille. Sannheten er at det ikke er tilfelle. Mens en sovepille vil indusere søvn, vil melatonin ikke. Likevel, noen sier at det er en viss suksess i å bruke melatonin for insomnia.Melatonin er produsert av kroppen og er tenkt å hjelpe kroppen vet når det er tid for å sove, og når det er på tide å stige. Kroppen produserer melatonin i størst mengder i barn. Når puberteten treff, det beløpet som kroppen produserer begynner å decrease.The tenkning er at ved å ta et supplement med melatonin for søvnløshet at melatonin vil bidra til å regulere kroppen og hjelper kroppen begynner å stenge ned når det er på tide å gå til seng.Det har vært flere studier støtte opp denne påstanden, og dermed melatonin har et rykte for å være en hjelp til å sovne. Husk at studiene ikke viser melatonin for å være en effektiv behandling for jet lag.It er viktig å merke seg forskjellen mellom melatonin og sovetabletter. Melatonin vil ikke indusere søvn. Det vil, ifølge enkelte studier, regulere kroppens klokke potensielt hjelpe brukere sove better.Still, selv med noen vellykkede studier, ikke alle eksperter er villige til å gi sin tilslutning melatonin som sovemiddel. Noen sier at bruk av melatonin riktig for dette formålet er en hårfin balanse. Hvis du tar kosttilskudd i feil beløp eller til feil tid, kan du gjøre mer skade enn godt når det gjelder å behandle dine insomnia.The eksperter som ikke tror melatonin for søvnløshet er den beste ideen foreslå andre metoder for å regulere kroppens klokke og hjelp til å få sove planen tilbake på sporet. Disse ideene inkluderer å miste vekt, endre kosthold eller gjøre annen livsstil changes.If du velger å ta melatonin for søvnløshet, er det en god idé å rådføre seg med legen din først. I det minste, få noen råd om hvor mye du skal ta, så vel som den beste tiden å ta det. Som med alle typer av medisiner eller supplement, er det alltid en mulighet for at brukeren vil oppleve bivirkninger. Mulige bivirkninger av å ta et tilskudd med melatonin inkluderer tretthet, hodepine, kramper og svimmelhet. Hvis du opplever noen av disse bivirkningene, bør du slutte å ta melatonin immediately.While mange lengter etter en enkel kur, slik som melatonin for søvnløshet, dessverre, ikke alle studier på dette punktet ikke sikkerhetskopiere krav. Likevel, fordi det er noen studier som ser lovende ut, mange synes det å være verdt en try.Just sørg for å være forsiktig med timing og dosering og rapportere eventuelle skadevirkninger til legen din umiddelbart.

Paul Stevens er en søvnløshet lider og forfatter /utgiver av The Cure for Insomnia. Få det nyeste innen søvnløshet behandlinger og finn din kur for søvnløshet på ==>