Unngå Sugar: The Deadly Søt Aging Treat
Den maten vi spiser og drikker vi drikker er lastet med sukker, eller kjemiske alternativer som er like ille og verre. Alt vi spiser fra frokostblandinger, supper, ketchup og andre krydder, til bearbeidet kjøtt og mat - de alle inneholder sugar.Most amerikanerne får om lag 22 prosent av sine daglige kalorier fra sukker - en "tom kalori" kilden til ingen næringsverdi. Det er ikke rart vi er underernært som nasjon, og overvektige på samme tid.Hvis du undersøke mat etiketter nøye, vil du legge merke til at de fleste pakket matvarer inneholder noen form for sweetener.Have du lagt merke til hvordan folk alltid bevege til søt mat? Det er avhengighetsskapende. Det er et sug akkurat som alle andre kjemisk avhengighet. De fleste kan ikke få nok sukker. Selskapene som gjør våre matvarer vet dette, og de blid sine tilbud i håp om addicting oss og få en kunde for life.Unfortunately, stoffet vi kjenner som "sukker" er en unaturlig, menneskeskapte kjemiske produsert av en rekke industrielle prosesser. Sukkerrør (eller bete) blir presset til å trekke ut saften. Sukkeret juice er så raffinert til melasse. Melasse er igjen raffineres til brunt sukker, og så til slutt i de rene sukrose krystaller som vi refererer til som hvit kornete sukker. Dessverre, dette kjemikaliet som vi refererer til som "sukker" inneholder ingen vitaminer, mineraler, proteiner, enzymer eller andre nyttige næringsstoffer som kroppen trenger, og det er ikke noe som det menneskelige systemet identifiserer lett som en kilde til "mat "sikret gjennomsnittlige amerikanske forbruker en svimlende 115 pounds av sukker hvert år. Det kan virke som de fleste amerikanere er avhengige av dette kjemikaliet, og det bør ikke komme som noen overraskelse - vi er utsatt for sukker fra vi blir født. Morsmelkerstatning inneholder sukker, og hvor ofte ser du foreldrene stuffing godteri i munnen på sine småbarn eller gi dem muligheten til å nippe til brus? En av de vanligste resultatet av overdreven sukker forbruk er hypoglykemi (lavt blodsukker). Om 35 prosent av amerikanere lider av noen form for hypoglykemi, et sug etter sukker som er etterfulgt av en rask "høy" når suget er oppfylt, og deretter etterfulgt av en "crash" en kort stund senere. Hypoglykemi forårsaker symptomer som tretthet, sult, skjelving, nervøsitet, svette, svimmelhet eller ørhet, søvnighet, forvirring, talevansker og anxiety.The skader som sukker årsaker er lumske. Over tid kan sukker ødelegge bukspyttkjertelen, binyrene, og det kan også forstyrre hele endokrine system.Sugar akselererer også aldringsprosessen. Den gjør dette på to måter: (1) Sugar fester seg til proteiner i kroppen danner nye sukker-protein stoffer som kalles avansert glycation sluttprodukter (referert til som aldre). Jo høyere alderstrinn, jo raskere du er aldring. (2) Sukker øker frie radikaler i kroppen din, og dette vil også fremskynde aldrings process.The listen over problemer forbundet med overdreven sukkerinntak er lang og inkluderer dental forverring, for tidlig aldring, fedme, undertrykkelse av immunsystemet, diabetes og hjertesykdom. Listen fortsetter on.If du har en søt tann, det er naturlige alternativer til sukker. Du kan bruke disse sukker erstatter: Stevia, Lo Han og Xylitol.If de mange problemer forbundet med overdreven sukkerinntak ikke motivere deg til å slutte eller i det minste kutte ned på sukker, vil ingenting. Sukker er din fiende. Du kan leve uten det, og når du har sparket en vane, vil du oppdage at du føler deg så mye healthier.Avoid sukker så langt som mulig. Det er virkelig dødelig søt aldring godbit.
Bernard Brown har skrevet en
