Fiskeolje kosttilskudd Supplements

Det er mye hype i dag om fiskeolje kosttilskudd. De kan kjøpes for et gjennomsnitt på 30 dollar en flaske - men er det virkelig verdt alt dette? Som navnet antyder, er fiskeolje hentet fra, vel, fisk. Folk kan oppnå fiskeolje ved å spise fisk, særlig fet fisk som sardiner, laks og tunfisk (de kalles fet fisk fordi de har mer olje enn andre fisk) .Imidlertid kan den olje som kan oppnås fra fisk bli forurenset på grunn av forurensninger i vannet som kvikksølv og plantevernmidler. Fiskeolje kommersielt produsert og produsert i kapselform er renere, tryggere, og inntaket kan enkelt kontrolleres i motsetning til å spise fisk hvert måltid hver dag. Derfor, mange er tatt med lokke av det å være "naturlig", og med løfte om et sunnere hjerte, senket kolesterolnivået og such.Indeed: det er noen fordeler av fiskeolje kosttilskudd; ha mye opphøyet omega-3 fettsyrer er bra for deg, spesielt ordentlig formulert kosttilskudd kapsler. Selv om fiskeolje sies å senke triglyserider som er knyttet til oppbygging av fettholdig materiale i arteriene som kan føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag, er det en viss uenighet blant forskere at det faktisk er true.There er også noen studier som hevder at det kan til og med benytte kreftpasienter, fordi i henhold til deres undersøkelser, kan det hemme veksten av visse kreftceller, slik som kolon, bryst og prostata cancer; det kan også forbedre effektiviteten av kjemoterapi og kan bidra til å beholde muskelmasse. Tatt som kosttilskudd, er det påstått å bedre syn, hukommelse og konsentrasjon, og bekjempe betennelser fra plager som nakkesmerter og revmatoid arthritis.However, sier noen annen forskning nei, det er ikke verdt det. Vær oppmerksom på om å være ofre for natur gambit - antall og typer av såkalte "naturlig kosttilskudd" som plutselig har invadert markedet i hopetall er nok til å gjøre noen mistenkelig. Selv om det er noen gode urte kosttilskudd der ute, kjøper den like ved noen counter kan også være farlig, snarere enn gunstig for helsen. Sin effekt og resept faktisk fortsatt å være et tema for kontroversiell debatt. For én ting, forskningsresultater motsier hverandre. Hvor en hevder studie av effekt i kardiovaskulære sykdommer, for eksempel en annen forkaster det. Hva har blitt rapportert om to fettsyrer for å se etter i fiskeolje kosttilskudd, eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA), bommer på sine krav til fame.Generally, av typene av disse to fettsyrene er høyst fortsatt uklart - hvorfor skulle noen vil ha dem i hans eller hennes diett? For det tredje er det ikke engang en enighet om hvor mye som er trygt å konsumere, og det synes å være en fin linje mellom hva som er trygt og overdose - noe som kan føre til blødning og enda slag! Til slutt, fordelene av fiskeolje, hvis bevist, er det ingenting som kan oppnås med riktig kosthold, søvn og trening - disse er de sanne og naturlige redskaper av en helt sunn kropp og sjel som ingen supplement kan utfylle
Ben Paul er en ekspert forfatter som har skrevet mye om naturlige urter og vitamintilskudd. Hvis du ønsker å lære mer om de grunnleggende fordelene som finnes i fiskeolje, kan du gå til denne siden på