Hypotyreose - Ditt kosthold er Boss

Hypotyreose er en farlig tilstand som bør tas på alvor. Det kan ha en stor innvirkning på alle aspekter av livet ditt; imidlertid kontrollere din diett kan hjelpe deg å innskrenke virkningene av tilstanden. Denne artikkelen vil informere deg om hva hypotyreose er, hvordan det påvirker kroppen, og måter å hjelpe kontrollere sin innvirkning gjennom diet.What Hypotyreose IsHypothyroidism er på grunn av en unormalt lav produksjon av thyroid hormon av skjoldbruskkjertelen som styres av hypofysen . De lave nivåer av thyroid hormon er kjent for å påvirke cellulære prosesser og metabolisme og vekst og utvikling. Skjoldbrusk skaper sine hormoner fra mengder av jod i mat og frigjøres når utløst av hypofysen. Hypotyreose er ganske vanlig og er ofte forårsaket av medikamenter, lavt jod nivåer, en feil skjoldbruskkjertelen eller hypofysen, stråling, eller i forbindelse med annen sykdom som lymfatisk thyroiditis og Hashimotos thyroiditis.Effects av HypothyroidismIndividuals med hypotyreose kan ha ødeleggende virkning på menneskekroppen og som sykdommen fremmer uten behandling symptomene forverres. Hypotyreose kan påvirke omtrent alle deler av menneskekroppen; her er noen eksempler: kan forårsake tynning og endre strukturen på håret, tørke huden din, puffy øyne og ansikt, føre til forstoppelse, manglende evne til å tåle kaldere temperaturer, tretthet og søvnighet, depresjon, leg hevelse og alle rundt verk og smerte, økt kolesterolnivå, og vektøkning på grunn av en langsom metabolisme. Vet at hvis tilstanden ikke er riktig behandlet koma og død kan result.Although hypotyreose kan behandles, områder som vil vanskeligere å gjenvinne kontroll over ville inkludere vektøkning. Medisiner kan kontrollere effekten av hypotyreose ganske raskt, men det vil fortsatt være saker av vekten som ble oppnådd mens tilstanden var ute av kontroll. Det er viktig at vektøkning er kontrollert for å bedre tilstanden; kosthold og mosjon kan help.Hypothyroidism og DietYour kosthold påvirker direkte hypertyreose og derfor må behandles og kontrolleres. Som med nesten alle medisinske tilstand det er matvarer som hjelper og hindrer. Nå, vil du fortsatt trenger å trene med håndteringen av hypotyreose. Husk at trening øker stoffskiftet, hjelper deg ned i vekt, gjør at du føler sunnere, reduserer stressnivået, og gjør kroppen din fungerer better.To bedre kontroll hypotyreose via kosten, øke matvarer som har høye doser av tyrosin som lima bønner, gresskar og sesamfrø, fisk og magert kjøtt, fjærkre, bananer, linser, avokado, lettmelk og yoghurt, spinat og gulrøtter. Hver av disse matvarene vil bidra til å øke thyroid produksjon og vil hjelpe din skjoldbruskkjertelen bedre. Nå, disse kan ikke være din favoritt mat, men du kan få dem forbi leppene for å bedre kvaliteten på life.Now, hvis det er en ying enn det er en yang; dermed, for å kontrollere din hypotyreose må du unngå enkelte matvarer også - selv om de er dine favoritter. Husk, er målet å kontrollere hypotyreose og å bedre din livskvalitet. Unngå spinat, tofu, soyabønner, jordbær, reddiker, fersken, brokkoli og blomkål, neper, peanøtter, og alles elskede karbohydrater som vil øke insulin nivåer og føre kroppen til å motstå vekt loss.As noen andre tips for å håndtere hypotyreose og kosthold : unngå sentralstimulerende midler som kaffe, brus og alkohol og styre saltinntaket. I tillegg kan du prøve å spise flere små måltider gjennom dagen i stedet for tre tunge måltider. Legg fiber til deg diett hvis du ikke får nok og minske inntaket hvis du får for mye. Fiber kan være vanskelig når du arbeider med hypotyreose; for mye fiber, hindrer næring fra å bli absorbert og for lite later avfall og vann vektøkning i kroppen din. Hold en sunn balanse. Trening og legge litt vekt trening til trening for å bidra til å øke stoffskiftet. Fokuser på å være sunn, trene, og spesielt holde daglig spise vane i sjakk og kroppen din vil holde skjoldbruskkjertelen i sjakk.

David grisaffi er en Sports conditioning coach og har flere sertifiseringer inkludert tre fra det velrenommerte C.H.E.K. Institutt: Nivå II Korrigerende Holistisk Exercise Kinesiologist, Golf biomechanic og ernæring og livsstil coach. Pluss han er også forfatter av den populære selge e bok, "Fast og flat din abs", som lærer deg hvordan du kan utvikle et dratt mageregionen. Besøk hans nettsted på