Deprimert fordi barnet ditt er autist? Slik tar du kontrollen tilbake

Å innrømme at man er deprimert over at barnet har autisme, er et sterkt og viktig skritt. Depresjon defineres som en hul, lav tilstand, sorg, motløshet. Du har rett til disse følelsene – men du trenger ikke å bli styrt av dem.

Omstendigheter kontrollerer deg – bare hvis du lar det

Barnets diagnose er utenfor din kontroll. Men din holdning til situasjonen – det kan du velge. Hvis du venter på at alt skal ordne seg før du tillater deg å være glad, vil du aldri bli det. Depresjonen vil fortsette.

Følelser er ikke sannheten

Du trenger ikke å følge hver tanke som dukker opp. Tanker og følelser dikterer ikke virkeligheten. Når du gir deg i depresjonen, blir det vanskeligere å mestre. Men du kan lære å styre følelsene – så de står i linje med dine avgjørelser, ikke motsatt.

Fra motløshet til mening

• Møt sannheten: barnet ditt er autist – aksepter det
• Ta ansvar for dine handlinger – slutt å skylde andre
• Velg å se mulighetene hver dag gir – for deg og barnet
• Søk kontakt med andre foreldre i samme situasjon – du er ikke alene
• Husk: barnet ditt er en velsignelse som gir styrke

Du kan være deprimert – og likevel handle med mening. Det er ikke enten-eller. Det er begge-og. Ta tak i livet – nå.