Slik finner du den beste dietten for *deg*

Millioner vil gå ned i vekt. Spørsmålet: Hva er den beste dietten? Svaret: Det finnes ingen enkelt diett for alle – men kriterier for å finne *din* beste.

Kriterier for en bærekraftig diett

• Du kan holde den: Ikke for vanskelig, urealistisk eller mot din smak.
• Ikke for streng: Tillater «jukse-dager» med liten godteri – ikke daglig.
• Riktig kalorinivå: Gir negativ energibalanse for vekttap.
• Inkluderer motion: Øker suksess – men diett alene må funke for de som *ikke* kan trene 5x/uke.
• Ingen gimmicks: Unngå «tapt 20 kg på en uke» – usunt og kortvarig.
• Livslang: Bygget for nåtid *og* fremtid – holder vekten nede i årvis.

Den beste dietten er den du kan leve med for alltid. Start med å spørre deg selv: «Kan jeg se meg spise sånn om 5 år?»