Hjelp til hæl Pain

Som en ballettdanser, du kan fra tid til annen erfaring hæl smerter. Dette hæl smerter kan være en rekke ting, og her jeg ønsker å diskutere noen av dem.Det vanligste typen hæl smerter blant dansere og andre idrettsutøvere er plantar fasciitis, som er en betennelse i fascia som går fra hælen benet for metatarsal ben i bunnen av tærne. Hvis du har plantar fasciitis, du vanligvis våkner med smerter på undersiden av foten din nær hælen, og som dagen går på smerten lessens.If du hæl bare vondt når du trykker ned på den eller trykk den deretter hælen kan bare være bruised.If du våkner opp med en sår hæl og smertene forverres etter hvert som dagen går, du kunne ha stresset factures eller mikroskopiske sprekker i bone.If plantarfascien er trukket litt ut av hælen bein, kan du få benete og kanskje smertefulle utvekster på hælen kalles heel spurs.In de fleste av de ovennevnte tilfellene er det best å oppsøke lege, men her er noen nyttige tips og hjem rettsmidler for å redusere smerte mens hælen er healing.Homeopathic rettsmidler er ganske bra, og her er en rask guide på hva som fungerer best i henhold til type smerte som du opplevelse.Hvis bevegelse er smertefullt og verre når du tar et skritt fremover, prøv Ruta graveolens.If bunnen av foten er stiv i morgen og blir bedre i løpet av dagen, men forverres når du sitter, prøv Rhus toxiciodendron eller Valerian.If du foten føles bedre i lufta enn hengende ned når du sitter og deretter prøve phytolacca decandra.If du har fotografering eller darting smerte og foten føles bedre varme enn kalde prøve Stellaria media.For hver av de ovennevnte rettsmidler, ta to tabletter om dagen og ta dem bare så lenge du har smerter som anvist av homeopath.Turmeric er også et flott produkt å bruke for å lindre verkende hæl smerter og stivhet. Ta kapslene i henhold til doseringsanbefalinger på label.Boswella brukes med gamle naturlige healing systemer fra India. Dette kan bidra til å lindre betennelser og smerter. Prøv å se etter et produkt som inneholder både gurkemeie og boswella for maksimal effectiveness.Having stramme kalv muskler kan også være en skjult årsak til hæl smerter. Hvis leggen ikke kan absorbere den konstante pounding av løping, hopping eller andre med høy effekt øvelser, går sjokk for hælene. Strekk ut kalv muskler ved å stå på bunnen trapp og holde på rekkverket eller annet stasjonært objekt for støtte. Senk hæler over kanten av trinnet så langt du kan godt gå og føle en fin strekk. Neste stige opp på tærne. Gjenta dette tjue til tretti ganger hver dag, og du kan finne deg selv krenget over hæl smerter for godt.

Michel Maling har undervist dans for de siste tjue årene, og også liker å skrive og blogging. For mer besøk: