Rimelige vitaminer for en sunn leter leder av Hair
Hvis du er på jakt etter produkter som hevder å være den beste for å gi deg en full leder av sunt hår, eller gjør det vokse raskere og tykkere det er ingen mangel. Vi ser dem annonseres på TV og i print på en daglig basis. Sannheten er at for å kunne gjøre dette må du se på de beste vitaminer for hår. Disse essensielle næringsstoffer vil gi deg det du leter etter ved å styrke immunforsvaret og forbedrer blodsirkulasjonen som vil bidra til å forhindre hår loss.VITAMIN AMålestokk utgangspunktet at du må starte i å ha et sunt hår er omsorg for hodebunnen. Hvis du ikke gjør dette hodebunnen blir tørr og usunn. Vitamin A gjør dette ved å hjelpe til utskillelsen av olje som kalles sebum. Denne oljen blir produsert av kjertler i hodebunnen. Fisk, kjøtt, egg og grønne grønnsaker kan levere tilstrekkelig nivå av vitamin A. Hvis dette ikke er matvarer som du vanligvis spiser så tilskudd er et utmerket alternativ. Vitamin A vil også bidra til å holde immunsystemet fungerer riktig. B VITAMINSB-kompleks vitaminer er vannløselige vitaminer som gjør at de ikke lagres i kroppen. Vi bruke så mye som er nødvendig og eliminert overskytende gjennom urin. Av denne grunn må de byttes ut med jevne mellomrom. Vitamin B12 er viktig å ha et godt fungerende nervesystemet, så vel som å hindre hårtap. Vitamin B3, som du vil også høre referert til som niacin, vil hjelpe til å forbedre blodsirkulasjonen til hodebunnen. B5 og B6 spiller også en viktig rolle i forebygging av hårtap. Kylling, fisk, eggeplommer og hele korn korn er alle gode kilder til B-vitaminer. BIOTINProbably den mest anerkjente B-kompleks vitamin for håret er biotin. Dette er fordi det er flere produkter som hevder å være gunstig for sunt hår fordi de inneholder dette næringsstoffet. Realiteten er at fordi dette er et vannløselig vitamin er det ikke lett absorberes gjennom huden. Disse påstandene er mer om markedsføring enn å gi deg en full leder av sunn og vakker hår. Så gjør deg selv en tjeneste og spare penger ved å få dette enten gjennom tilskudd eller fra kosten du spiser. Linser, brun ris og solsikkefrø alle inneholder biotin. VITAMIN CMost av oss forbinder vitamin C med kalde og influensasesongen. Vi har blitt fortalt i årevis at det kan forkorte både lengden og alvorlighetsgraden av disse hendelsene. En annen fordel at den har er at for å være en veldig god antioksidant som kan fremme sunt hår samt levende ungdommelig hud. Matvarer som inneholder høye nivåer av dette vitaminet vil være tomater, grønn paprika og sitrusfrukter. VITAMIN EWe få en dobbelt utbytte av vitamin E. Det øker mengden av oksygen som blir båret av blodet som forbedrer blodsirkulasjonen i hodebunnen, og for det andre virker for å styrke immunforsvaret. I konklusjonen, for en full leder av sunn hår trenger vi å kombinere et balansert og næringsrik diett med de beste vitaminer for hår. Dette vil sikre utseendet som vi alle ønsker for mange år framover.
Besøk oss på
