The Ugly Truth About brenne fett og vekt Loss

Hvis du har vært sliter med å gå ned i vekt og /eller brenne fett i mer enn 6 måneder så du virkelig trenger å lære det grunnleggende om hva du gjør galt å få det riktig neste gangen! Strengt tatt, du er aldri alene hvis du tror du er overvektig. Mennesker er alltid veldig selvkritisk på seg selv og ofte undervurdere sine prestasjoner, spesielt når det gjelder kroppen sin. Det er alltid best å spørre din kjære eller venner når du har jobbet hardt på treningsstudio eller har vært kosten for en stund og har ikke sett konkrete resultater hittil. Det er visse ting du trenger å vite om kroppen din før du tilbyr judgements.Firstly, veier muskler mer enn fett. Så hvis du trenger å gå ned i vekt og begynne dabbling i vekt trening, vil du legge merke til at vekten din kan faktisk heller øke enn reduseres, men vil også begynne å ta form, eller tone. La oss innse ot, ville de fleste menn heller ha brede skuldre og en svulmende brystet i stedet for skranglete skuldre og en svulmende mage. Husk at hvis du ønsker å gå ned i vekt og tone musklene du må bruke en kombinasjon av vekttrening og cardio. eller rett og slett gjøre noen form for sirkeltrening, som inkluderer en blanding av begge deler. For bare å miste vekt, så du trenger å konsentrere seg utelukkende på cardio og ikke mindre enn 30 minutter hver day.Secondly, er det svært vanskelig å justere stoffskiftet, som er ovnen hvor fett lagres og brent, uten bruk av vekter og cardio i Cynergy. Her må jeg understreke at kvinner er redde for å bygge for mye muskler som de anser det skjemmende og unfeminine. Men de trenger for å forstå at ved å bruke lave vekter og mange repetisjoner (15-20) er de konsentrere seg utelukkende på toning kroppen sin og at en tonet kropp er faktisk både sexy og aestethically pleasing.Lastly, vekttap er en blanding av kosthold og øvelse. Jeg forakter ordet diett og jeg foretrekker å bruke ernæring som mange tror at slanking er sulter seg i dagevis. IKKE GÅ DIT! Slanking har motsatt effekt på kroppen. Gå til ytterligheter og stoffskiftet vil tilpasse seg enkle måltider du mate kroppen din og vil til slutt bli for forvirret til å fungere skikkelig. Du vil, uten tvil, kaste den pounds, men vil definitivt bunke dem på igjen senere. Hold deg til 5-6 mindre måltider hver delt jevnt utover dagen gjør frukt og grønnsaker del av stift diett.

Mike Pisani er en sertifisert personlig trener, Fitness & Nutrition Instruktør, Sport terapeut, idrettspsykolog, Massasje Terapeut og aquaerobics Instructor.His nettstedet er Mike også sterkt anbefaler følgende produkt for effektiv og sikker vekttap: