Kjøp kosttilskudd og Endre ditt Outlook

Dagene blir kortere. For noen av oss betyr det at en endring i humøret. Kaldere og mørkere dager, jo mindre aktive blir vi. Naturligvis vår endorfin og serotonin vil avta som en reaksjon på endringer i stimuli. De takle Seasonal Affective Disorder (S.A.D.) og depresjon kan trenge et ekstra løft for å holde dem motiverte gjennom disse månedene. Det er naturlige måter å forbedre humøret og du kan innlemme dem i en daglig rutine. Riktig ernæring, søvn og mosjon er de største faktorene i et balansert humør. Hvis kroppen får de riktige vitaminer og mineraler så vil du begynne å merke en endring i din emosjonelle utsikter. Ta for eksempel endring i måltidene vi spiser. Har du noen gang lurt på hvorfor vi instinktivt og kulturelt avhengige av visse sesongens mat? Våre stemninger endrer ikke bare fordi du ser din familie og venner for ferier, endres på grunn av endringen i næringsstoffer. Serotonin produksjonen øker med inntak av L-tryptofan. Melk, kalkun, soya, og høy protein matvarer alle har L-tryptofan. Dette er grunnen til at de gjør deg glad og trøtt. Serotonin, en monoamin nevrotransmitter (en kjemisk som inneholder en aminogruppe), er en bidragsyter til følelser av tilfredshet og tilfredshet. Det induserer også søvn, som gjør at kroppen til å vokse og lade opp følelsesmessig. Visse vitaminer og mineraler også hjelpe til i produksjonen av endorfiner. Vitaminer B-3, som finnes i korn, fjærfe og frø, og B-12 kampen mot depresjon. Vitamin D og kalsium også produsere endorfiner og redusere smerte. Prøv og få en god mengde sollys mens den er tilgjengelig, være aktive og spise nødvendige mengden av meieriprodukter, frukt og grønnsaker. Du kan også kjøpe kosttilskudd og billige vitaminer med disse ingrediensene. For å øke serotonin produksjonen kan du ta 5-HTP og C-vitamin piller. Kalsiumtilskudd og Niacin (B-3) sammenbrudd karbohydrater, fett og proteiner, og bekjempe depresjon. Det er et perfekt supplement for de tunge behandler og spiser vi nyter i kaldt vær og er flott for fordøyelsen helse generelt. For å bekjempe en nedgang i humør, få minst sju til åtte timers søvn hver natt. Våkn opp, spise en full og balansert frokost, ta multivitaminer og andre kosttilskudd og komme i gang. I løpet av dagen kan du prøve og holde seg aktiv. Hvis du finner deg selv å bli stresset så gå for en tur, kaffepause, eller lunsj. Strekk når du befinner deg svak. Hvis du pendler prøve turgåing, sykling, eller stående mens varebiler i motsetning til å sitte. Alle disse små tingene vil skape en kjedereaksjon å styrke produksjonen av endorfiner i hjernen.

MaxVite tilbud