Leggkramper – 5 raske tips som stopper anfall med en gang

Leggkramper slår ofte om natten eller etter belastning. Årsak: tap av natrium, kalium, magnesium, kalsium via svett eller langvarig stillestående (blodstrømmen når ikke muskler).

5 steg for rask lindring

1. Fyll på mineraler: Drikk vann, melk eller elektrolyttdrikk umiddelbart.
2. Øk blodflyt: Mentol, fosfor, Lachesis mutus (i salve) dilaterer kar, tynner blod, øker mobilitet.
3. Naturlig smerteblokkering: Belladonna (bedøvelse), Rhus tox (smertestillende), Naja (nervelindring) – ingen bivirkninger.
4. Ro nervøst system: Ignatia (naturlig antidepressiv) eller stykke mørk sjokolade reduserer stressforsterket smerte.
5. Gjenopprett glidning: Cetyl myristoleate (naturlig smøremiddel) får muskler til å flyte fritt igjen.

Forhåndsbehandling

Drikk elektrolytter *før* trening/sov. Sov med løspute under knær. Daglig magnesium (300–400 mg) forebygger nattlige anfall.

Helseinstituttutviklet salve inneholder alle ovennevnte stoffer i riktige mengder – enkelt, raskt, trygt.