Weight Watchers: Kan dette være den beste vekttapsplanen?

Drømmen om den perfekte figuren driver mange til diettprogrammer. Weight Watchers har eksistert i over 20 år og er et av de ledende programmene for raskt, bærekraftig vekttap – med dokumentert suksess for tusenvis.

To hovedplaner

Core Plan

Her spiser du ubegrensede mengder av godkjente matvarer: magert kjøtt, grønnsaker, frukt, krydder (sennep, ketchup) og små mengder meieriprodukter. Ingen kaloritelling nødvendig. Restriksjoner: poteter/ris maks én gang daglig, ingen søtsaker eller brød.

Flex Plan

Et poengsystem basert på kalorier, fiber, fett, kjønn, vekt, høyde, alder og aktivitetsnivå. Mer fleksibilitet – du kan spise favorittmat i kontrollerte mengder. Krever mer disiplin: daglig logging av mat og vekttap.

To måter å delta på

• Weight Watchers Online: Tilgang 24/7, dagbok for logging, ideelt for selvmotiverte med travlt liv.
• Weight Watchers Møter: Veiledning fra konsulent, motivasjon, ernæringskunnskap og sosial støtte.

Hvorfor det fungerer

Kombinasjonen av praktiske planer, støtte og fleksibilitet gjør at folk holder seg motiverte over tid. Klienter har tatt av seg vekt og holdt det nede i 20 år. Hvis du trenger å tape vekt, kan dette være programmet du leter etter.