The Best Fertility Diet For Males
Ikke alle saker av ufruktbarhet kan bebreides for kvinner. Mark Peloe av Georgia reproduktive Spesialister sier at infertilitet er en 50/50 sak, hvor den mannlige er også delvis ansvarlig med halvparten av saken. Ifølge undersøkelsen, ufruktbarhet hos menn står for 30% av par "ufruktbarhet problemer. De varierende faktorer som påvirker infertilitet står for en annen 20%. Infertilitet hos menn er forårsaket av en rekke faktorer, som for eksempel sperm abnormaliteter (dvs. lav sædkvalitet eller oligospermia, dårlig sperm motilitet eller athenospermia, og unormal sperm morfologi eller teratospermia), genetiske sykdommer, anatomiske problemer, og hormonelle imbalances.Many par har opplevd fertilitetsproblemer de siste årene. Men før du velger en medisinsk behandling som kan være dyrt, mest dem først prøve å vurdere diett som en av de viktigste trinnene til fruktbarhet. Faktisk, som starter fruktbarheten diett på et tidlig stadium bidrar til å redusere risikoen for ufruktbarhet hos menn. En god fruktbarhet diett for menn vanligvis inkluderer å spise riktig type mat som øke opp fertility.Which matvarer for å inkludere -? Østers - på grunn av sin høye sinkinnhold, er østers regnet som en av de beste baby-making ingredienser. Sink er et essensielt næringsstoff som bidrar til å øke opp sperm og testosteron produksjonen. Du kan også få sink fra storfe, fjørfe, melkeprodukter, nøtter, egg, hele korn, og beans.- Frukt og grønnsaker - Tørket frukt, tyttebær, og Collard grønne er rike på antioksidanter som beskytter sperm fra cellular skade og holde dem sterke og raske. Også inkludere rike kilder til vitamin A og folsyre, som for eksempel grønne greener, gulrøtter og aprikoser. For sperm motilitet, øke vitamin B forsyningen ved å spise appelsiner og tomater, grapefrukt, og broccoli.- Pomegranate juice - Granateple er også rik på antioksidanter som hjelper øke opp sperm production.- Gresskarfrø - Rik på omega 3 og essensielle fettsyrer, kan gresskarfrø stimulere blodtilførselen til kjønnsorganene og dermed forsterke seksuelle funksjoner og samtidig øke produksjonen av testosteron og kvalitet sperm. Andre matvarer som linfrø, mandler, laks, sardiner og er også rik på omega 3 og essensielle fettsyrer acids.Which matvarer for å unngå - Useriøs eller rask mat - spiser for mye junk eller rask mat øker volumet av fett og sukker i kroppen, noe som kan svekke produksjon av sunn og høy kvalitet sperm. Eksempler på junk og rask mat har de klare til å spise mat som pizza, hamburgere, pommes frites, tacos og andre matvarer kjøpt i detaljhandel chains.- Høy kvikksølv fisk - Swordfish, konge makrell, tilefish, tunfisk, og hai er kjent for å ha høy kvikksølvinnhold og er lenke til en rekke fertilitetsproblemer hos både menn og kvinner. De øker også risikoen for misdannelser og baby lidelser i babies.- Koffein - Kaffe, te og brus er bare noen av kildene til koffein at du bør begynne å minimere i dag. Så mye som alkohol uheldig påvirker produksjonen av friske sædceller, koffeinholdige drikker også øke risikoen for ufruktbarhet. Pr ekspertråd er det godt å begrense inntak av koffein til minst 2 kopper om dagen.
Louise Collins skriver artikler om graviditet og fruktbarhet. Hvis du ønsker flere råd om hva du skal spise for å øke fruktbarheten prøve å se på dette nettstedet kan du finne
