Slik Cure panikk Attacks
Det er vanskelig å forklare panikkanfall til noen som aldri har opplevd en. Det er som det øyeblikket når du begynner den bratte nedgangen fra toppen av en berg og dalbane. Det eneste problemet er at du trodde du hadde stått i kø for merry-go-round. Terrorangrep fra ut av det blå og etterlater deg med svette håndflater og lurer på hvordan å kurere panikk attacks.I Said, "Doktor, doktor …" Planlegge en avtale med legen din for en fysisk. Som clich é som det høres ut, er det viktig å utelukke eventuelle underliggende årsakene til panikkanfall. Rusmisbruk, overforbruk av koffein, astma, skjoldbrusk problemer, kan hjerteproblemer og hypoglykemi ofte forårsake symptomer som ligner på de av panikk attacks.Once andre årsaker er utelukket, kan du gå videre til å finne en kur for panikkanfall. Legen din kan henvise deg til en mental helse profesjonell, eller det er mulig at legen din vil diskutere muligheten for at du tar en resept anti-angst medication.Commonly foreskrevet anti-angst medisiner inkluderer: Xanax, Klonopin, og Celexa. Bivirkninger er mulig og angstanfall generelt gjenta seg når du slutter å ta medisinen. Anti-angst medisiner er ikke en langsiktig panikkanfall kurere, men de kan hjelpe deg mens du søker andre metoder for treatment.Diary av en Panikk Adult Hvis du ønsker å vite hvordan å kurere angst angrep, må du se om du kan gjenkjenne et mønster til panikk hendelser. Den enkleste måten å gjøre dette på er ved journalføring. Hvis du velger å se en terapeut, vil din journal være fordelaktig. Gjør din panikkanfall alltid skje på et lignende sted? Har de skjer etter at du har sett på nyhetene eller etter at du har spist en bestemt mat? Det kan være at det er ingen rim eller grunn til angrepene dine, eller du kan få verdifull innsikt. Mind Over Mindre Kognitiv atferdsterapi hjelper deg med å identifisere panikkanfall utløser. Ikke glem å ta din journal med deg til din første økten. Du vil være i forkant av spillet. Dine terapitimer vil hjelpe deg å forstå kroppens reaksjoner på stress. Du vil identifisere tegn på angst og lære hvordan du kan endre din reaksjon. I hovedsak vil du bli gitt verktøyene du trenger for å lære å kurere panikk angrep. Kognitiv atferdsterapi vil også fokusere på avslapping teknikker som vil hjelpe i herding denne lidelsen. Du vil sannsynligvis lære pusteøvelser og progressiv muskelavslapning. Som et siste trinn til behandling, vil du møte din panikkanfall utløses.
Christi Paven har vært å skrive om emnet
