Tre hovedårsaker til hårfall hos kvinner – og hva du kan gjøre

Hårfall kan være psykologisk belastende. De tre mest vanlige årsakene hos kvinner er:

1. Krassedieting & næringssvikt

Rask vektreduksjon tar fra kroppen jern, omega-3 og protein – essensielt for hårvekst. Hårsekker dør av undernæring. Løsning: Balansert kost + kosttilskudd under slanking.

2. Traksjonell alopeci (mekanisk belastning)

Stramme hale, trense, extensions trekker på hårrotene. Kombinert med varme styler (glattejern, kjemisk avslapping) skades håret permanents. Løsning: Løse frisyrer, varmevern, unngå kjemiske behandlinger.

3. Hormonelle endringer: Graviditet & overgangsalder

Høyt østrogen i graviditet holder håret i vekstfase. Etter fødsel/amning faller nivået bratt → massivt uthår (telogen effluvium). Samme skjer i overgangsalderen. Løsning: Tålmodighet, mild pleie, eventuelt PRP/laser/medikamenter etter legeevurdering.

Tidlig intervensjon gir best resultat. Konsulter hudlege/tricholog ved uvanlig hårfall.