Acne Ernæring Tips

Acne ernæring tips - Studier viser at kosthold ikke spiller en rolle i enten årsaken eller behandling av akne. Men det som er anbefalt for akne forebyggende behandling er dette: hva er best for kroppen din er best for huden din, spesielt siden huden er det største organet i kroppen din. Så her er sunne vitaminer, mineraler og andre kosttilskudd som har vært kjent og anbefalt for å forebygge og hjelpe erobre akne: Akne Ernæring 1: Vitamin A eller Retinol finnes ikke bare i noen kosmetiske kremer, men også i leveren, fiskeoljer og melkeprodukter . Produsert av planter, er dette vitaminet også kjent som kalles beta-karoten, og finnes i gul-oransje frukter og grønnsaker; yams, cantaloupe, gulrøtter aprikoser, og i grønne grønnsaker som spinat, grønnkål og persille. Vær oppmerksom på at høye doser av vitamin A er toxic.Acne Nutrition 2: Vitamin B Complex. Disse vitaminer finnes i grønne grønnsaker, fisk, melk, egg og hele korn og har mange funksjoner. Selv om for eksempel B-2 kan irritere akne, kan det bidra til å lindre stress. B-1, B-6 og B-12 er også kjent for å påvise stress. Og B-3, avokado, egg, peanøtter, magert kjøtt og lever, reduserer velig kolesterolnivå, har en anti-inflammatorisk effekt på huden og forbedrer stoffskiftet og blodsirkulasjonen, forbedrer akne i noen studies.Acne Nutrition 3: Vitamin C - En form for dette vitamin har C esteren antioksidant og anti-inflammatoriske egenskaper og har bidratt til å trenge inn i huden og hindre retur av akne. Det blir testet for å reparere skader på arrvev fra ungdoms years.Acne Nutrition 4: Vitamin E, i mandler, brokkoli, peanøtter, solsikkefrø, hvetekim og vegetabilske oljer, har blitt sagt å hjelpe med arrvev healing, men dette er betraktet som en myte av mange helsepersonell. I stedet er forskere med tanke på at en form som kalles tokotrienol (ofte referert til som høy potens E eller HPE) kan ha antioksidantegenskaper som kan være i stand til å hjelpe huden når ingested.Acne Nutrition 5: L-Carnitine- dette tillegget er rapportert å hjelpe reparere hudskader fra acne for unge og old.Acne Nutrition 6: Sink (finnes i egg, sopp, nøtter og hele korn) og selen (et spor mineral i de fleste jordsmonn og absorberes min en rekke grønnsaker) er kjent for å forbedre den generelle helse av kroppen, inkludert skin.In Oppsummert en god kvalitet merkenavn multivitamin vil trolig ha de anbefalte vitaminer og mineraler som du trenger for å hjelpe med akne forebygging. Kombiner dette med å drikke rikelig med væske i løpet av dagen og lage gode, sunne kost mat valg. For eksempel, hvis du har hatt negative effekter av å spise en bestemt mat før, være skeptisk til det og gjøre sunnere matvalg for deg selv.

Visste du at det første steget til Living Acne Free er å forstå det underliggende årsaker ? For And Flere artikler om Acne Besøk BlogSven Hylt é n-Cavallius