Følg rådene her for å hjelpe deg å kontrollere Diabetes

Hvis du eller et familiemedlem, har nylig blitt diagnostisert med diabetes, få utdannet er det første skrittet til å håndtere sykdommen. Se på råd i denne artikkelen for å lære hvordan man skal takle dette farlig tilstand. Hvis du ikke gjør noe med det nå, vil du være å se på større problemer i future.Tests har tilordnet et nummer til matvarer, avhengig av hvor mye de øker blodsukkernivået. Husk at du vil ha en lavere GI tall, er dette bedre for diabetics.Almonds er en flott måte å få litt ekstra protein i kostholdet ditt, og de ikke inneholder noe som vil velte blodsukkernivået. Mandler uten salt inneholder protein, fiber og andre mineraler og vitaminer som er sunt å spise. Du kan holde en hel bolle rett ved sofaen, så de er en enkel grab mens du ser television.If du lider av diabetes bør du teste deg selv for søvnapné. I tilfelle at du er diagnostisert med søvnapné, oppfølging av behandling er avgjørende for å unngå muligheten for alvorlige complications.Add mer fiber til kosthold for å redusere risikoen for å få diabetes. Øk mengden av hele korn matvarer som du spiser, og på samme tid, redusere det daglige inntaket av bearbeidet mat og hvitt brød. Forskning viser at en diett høy i hele korn kan redusere sjansene for at en person vil bli rammet med disease.Learn hvilke matvarer kan øke blodsukkeret. Høy glykemisk indeks matvarer er de som kan øke nivåene raskt. Matvarer med høy glykemisk indekser inkluderer pasta, frokostblandinger, brød, juice og desserter. Bearbeidet mat har også en veldig dårlig effekt på blodsukkeret. Ferske råvarer, fisk og magert kjøtt bør være ditt viktigste focus.If du har diabetes, må du være forsiktig med hva du spiser. Maten du spiser vil endre blodsukkeret nesten umiddelbart etter at du spiser, så du trenger for å overvåke og logge det du spiser. Mengden av insulin som må injiseres avhenger av størrelsen av måltider spist. Større måltider krever mer insulin. Hvis du overvåke dine måltider og er forsiktig med kostholdet ditt, kan du administrere blodsukkernivået godt.Når du opplever diabetes, er det en god idé å konsumere flere små måltider, i motsetning til å ha tre større måltider. Spise oftere i løpet av dagen bidrar til å opprettholde blodsukkeret på stabilt nivå. Dessuten spiser mer regelmessig bør hjelpe deg å redusere snacking.This øker sjansene for at barnet vil ha diabetes ved fødselen eller annen gang i sitt liv. Ikke risikere det - ta vare på kroppen din og beskytte helsen til ufødte CHILD.this vil gjøre det mer sannsynlig at barnet vil ha diabetes enten når han er født eller senere i livet. Avtagende sukker inntaket vil forbedre din helse og babyens health.Information vil alltid gi deg den beste muligheten til å vinne en kamp, ​​og det er spesielt sant når du arbeider med noe så farlig og så uforutsigbar som diabetes. Hva du nettopp har lest her, er en samling av tips som du kan bruke til å styrke deg, når du arbeider hardt for å erobre sykdommen. Ikke kast bort tid; komme i gang i dag.

For mer informasjon om