Funksjonen til antioksidanter for å gi deg Youth

Alle ønsker å alder elegant. Noen bukke kniven for å få den mer ungdommelig utseende mens andre går med en mer naturlig måte å hevde at sunn glød. Måten å slutte fred med alder kan bli funnet i hva slags mat som vi spiser og mirakel ingrediens de contain.This skjult "mirakel" kalles antioksidanter. De har prydet sidene i magasiner, medisinske tidsskrifter og hvert produkt fra håndkrem for å supplere piller. Men hva er antioksidanter og hva kan de gjøre for å holde deg se ditt beste? Antioksidanter er stoffer som bekjemper aldringsprosessen som foregår i kroppen din. De er ikke produsert av kroppen, så for å få nytte av disse strøm-pakket stoffer må du inntar dem. En rekke matvarer inneholder antioxidants.Let oss gå tilbake til begynnelsen. Kroppen fornyer stadig sine celler. Gjennom en prosess som kalles cellulær metabolisme, kroppen produserer energi, flere celler og reparerer noen skade. Ett biprodukt av cellenes stoffskifte er ustabile molekyler som kalles frie radicals.Free radikaler er molekyler som skader kroppen din. De er ustabile fordi de mangler et elektron. For å få en annen og bli stabile, frie radikaler vil stjele elektroner fra celler. At tyveri skader cellene i en rekke ways.The resultatene er synlige og umerkelige endringer i våre organer. Utviklingen av sykdommer som kreft, diabetes, leddgikt og nevrologiske mangler kan begynne å påvirke deg som du alder. Også, tynnere hud rynker og benskjørhet er et problem. Frie radikaler inn i kroppen fra eksterne kilder så vel: sigarettrøyk, stråling og solens UV-stråler. De mer frie radikaler vi opplever, har jo større skaden som kan være done.Antioxidants vist seg å være til stor hjelp i den frie radikaler problem. Antioksidantene kombinere med frie radikaler og nøytralisere dem. Når de er nøytralisert, kan de ikke lenger kan gjøre noen skade. Forskere har ikke noen ide om en foreslått daglig dose av antioksidanter for å rette opp skader fra frie radikaler og de sykdommene som kommer med alderen, men de vet at det å spise mat rik på antioksidanter gjør en stor forskjell i hvordan vi live.Where gjør du antioksidanter? De er alle rundt oss. Ser ikke lenger enn din lokale bondens marked eller produsere midtgangen i supermarkedet. Frukt og grønnsaker inneholder prinsippet kilder antioxidants.Examples av antioksidanter inkluderer:. * Vitamin C * Vitamin A. * Vitamin E. * Lutein * Lykopen * Beta-carotene.Certain mineraler som sink og selen også fungere i kroppen.. . De er ikke antioksidanter, men de øke immunsystem til å bekjempe mot frie radikaler damage.Antioxidants ligger også i nøtter, belgfrukter, kaldt vann fisk, sjømat og rødt kjøtt. Så, spise et variert kosthold med frukt, grønnsaker og mat bare navngitte vil eskalere mengden av antioksidanter i systemet og bidra til å redusere forekomsten av sykdommen. Å spise frukt og grønnsaker i sin naturlige form i stedet for juice bringer fordel for andre næringsstoffer som finnes i matvarer. Juice inneholder også mye sukker som ikke er nødvendig av din body.Food gjør mer enn å avverge sult. Naturlige stoffer som finnes der kan få oss til å leve lenger og bli blottet for sykdom som vi blir eldre.

Mel Noel er en fremtredende forfatter, forsker, gründer og leder er næringslivet. Det er også flere andre tiltak du kan ta for