Stress og Decision Making

Stress, Distress, og Eustress.When det gjelder jakt etter vår generelle helse og generelle velvære, både fysisk og mentalt, dessverre mange av oss er rett og slett ikke tar nok vare på oss selv og lider sterkt som et resultat. Stress for eksempel, kan i stor grad skade vår helse og mental helse og kan også være ødeleggende i noen tilfeller. Vi vet altfor godt hvor stressende hverdag kan være, det er derfor vi skal ta en dypere i titt inn stress, samt nød, og eustress også. Vi skal ta en titt på forskjellene mellom hver enkelt, samt hvordan hver og en kan påvirke våre liv, vår helse og fitness, og selv vår samlede beslutnings også. Så, hva er forskjellene mellom stress, angst, og eustress? - Vi vet alle hva stress er, eller i det minste vi vet hvordan stress kan gjøre oss, men når vi faktisk dykke litt dypere, det er mye mer å oppdage om denne forferdelige tilstand, inkludert noen av de ulike variantene. Stress - Stress er faktisk en respons fra kroppen når en opplevd eller reell trussel gjør seg til stede. Dette er noen ganger kjent som fight or flight prosess og det sparker i når vi føler seg truet eller under press. Stressresponser oppstår når kroppen skiller ut hormoner som kortisol og adrenalin. Dette i sin tur fører til en fysisk og mental stimulans forårsaker oss til å føle hvordan vi føler. Distress - Distress, eller psykiske plager, er faktisk et begrep som brukes for å hjelpe beskrive dypt ubehagelige følelser og /eller følelser som er så alvorlige at de faktisk påvirke din vanlige nivåer av hverdagen funksjon, som vi skal se på i mer detalj om kort tid. Distress kan ofte føre til alvorlig depresjon og kan skew ditt syn på verden og andre rundt deg, få deg til å se dem på en negativ måte. Angst, tristhet, depresjon, og distraksjon kan alle være utslag av nød. Eustress - eustress er faktisk veldig unik fordi den kan beskrives som "god stress" som kan bidra til å aktivisere deg, noen ganger hyperaktivt så, og gir en dypere incitament for å få visse jobber og oppgaver fullført. Du kan nyte eustress og finner ut at det hjelper deg å fungere og bli mer produktiv som resultat. Virkninger på helse - Ikke bare kan nød påvirker deg mentalt, det kan også påvirke deg fysisk også, og faktisk, hvis stresset ikke kanaliseres produktivt det kan være svært skadelig for vår generelle helse og velvære. Her er noen av de vanligste konsekvensene at stress har på helsen vår. Hukommelsesproblemer Problemer med å konsentrere Angst Depresjon konstant bekymring Humørsvingninger Søvnvansker følelsen av isolasjon følelser av fortvilelse over eller under spising Binge drikking Nervøse vaner Brystsmerter Økt blodtrykk Vertigo Kvalme Svimmelhet Magesår Hårtap (alopecia) Undertrykt immunfunksjon Økning i flekker Tap av libido Stress og beslutningsprosesser - Stress kan også dypt påvirke det samlede beslutningsprosesser for en rekke årsaker, noe som gjør det ekstremt vanskelig å fungere på en dag til dag basis. For eksempel: nød kan føre til konsentrasjonsvansker, eller kan gjøre det nær umulig å fokusere og konsentrere seg. Dette kan gjøre det vanskelig å tenke klart og rasjonelt, forårsaker oss til å gjøre utslett og ekstreme beslutninger uten å tenke på mulige konsekvenser eller konsekvenser. Eustress kan også påvirke våre beslutningstaking evner fordi det kan gjøre oss øke intensiteten i fokus noe som betyr at vi får hyper oppmerksom på og ta på utfordringer. Det kan også gjøre oss så fast bestemt på ikke å mislykkes at vi kan øke produktiviteten.

Herona Kim hjelper individet dyrke hvordan å føle lettelse fra stress. Besøk