The Daily Devotion til en sunn Lifestyle
Folk som har en grunnleggende kunnskap om å jobbe ute vil fortelle deg at etter en dag med å jobbe ut du trenger en hviledag. Det er et tankesett som fortsatt dypt inngrodd i folk, og kan sees i mange av treningssentre og treningssentre i Miami. Hvis du skulle gå til samme gym på samme tid hver dag, vil du se et flertall av folket annenhver dag. Noen treningssentre selv imøtekomme dette med sine medlemskap planer, begrenser folk til alternative dager. Hva personlige trenere har oppdaget er at det er en forskjell mellom en "aktiv hvile" og en "passiv hvile." En passiv resten er akkurat hva det høres ut som: en dag uten ekstra fysisk arbeid. Mandag får du ut av arbeid og gå på treningsstudio, og deretter tirsdag du får ut av arbeid og gå hjem å se på TV. Det er et perfekt eksempel på passiv hvile. Aktiv hvile betyr at i stedet for å se på TV på dagen av, du ta en yoga klasse, utføre en rekke strekninger eller bare ta en spasertur gjennom nabolaget. Betydningen av aktiv hvile, foruten det fysiske fordeler det kan gi - fleksibilitet fra yoga eller cardio fra å ta en tur - er som skaper helheten av en sunn livsstil. Hvis en person begrenser seg til sine tre dager i uken på treningsstudio, er det mindre sannsynlig å gjøre den permanent tilkobling mellom deres fysiske trening med andre viktige elementer i en sunn livsstil, for eksempel riktig ernæring eller en god natts søvn. Ved å gjøre noe hver dag, ikke bare er det å engasjere en annen del av seg selv fysisk, de bidrar til å skape en vane. Det er viktig å forstå hva slags aktiv resten er hensiktsmessig. Aktiv hvile betyr ikke benkpress syv dager i uken. Som enhver annen del av å skape en sunn livsstil og utvikle et skikkelig treningsprogram, er det best å arbeide med en personlig trener for å bidra til å utvikle en strategi for "off" dager. Ikke bare vil de være i stand til å gi deg råd hva slags aktiviteter du bør se på, de kan også hjelpe deg med et måltid plan som gir kroppen riktig næring til rett tid. Hvis du ser på en profesjonell idrettsutøver, er det lett å se hvordan jobber hver dag mot sine mål etablerer en sunn livsstil. Det er ikke annerledes for den gjennomsnittlige person. Å ha en daglig hengivenhet til å forbedre helsen til slutt vil skape en vane av det, til et punkt der det ikke lenger er noe som du stiller spørsmål. I stedet blir det bare hvem du er.
Jack Terry er en frilans forfatter som fokuserer på forbindelsen mellom sinn kropp og sjel for å leve en sunn livsstil.
