Guidet meditasjon CD-er kan hjelpe Smelt stress Away

guidet meditasjon CDer kan brukes til å tømme tankene, meditere, drukning ut uønsket bakgrunnsstøy, å få sove, eller ved hjelp av hvit støy å fylle et høyt stillhet. CDene kan være alt fra naturlige lyder til musikk til en droning skrivebord fan til repetisjon av ord.

Mine favoritter er naturlyder. Valgene inkluderer sommerkveld i skogen, med sirisser, sikader og frosker, til regnskyll sammen med en soloppgang med en kvitrende fugl koret. Den fjellbekk avslapning CD kombinerer vann og dyreliv, med en beroligende gurgling bekk før sirisser og fugler.

Vann er en populær lyd fordi lyden av rennende eller fallende vann, i en god del tilfeller er veldig avslappende . Avslapping CDer med torden synes counterintuitive, men online eksempler på CDer er faktisk avslappende, med en jevn, sibilant regn og myke, rullende torden. En annen våren regn spormønstre med regn i bekker samt på fett blader.

Du kan også opprette natur CDer i ditt eget hjem. Hvis du bor i nærheten av skogen, bare ta en MP3-opptaker utenfor gjennom natten og rekord for en time. Selv om naturlige lyder CDer koster svært lite (en til syv dollar), kan du fortsatt spille inn din personlige gratis med din egen digitale opptaksenhet. Du vil være i stand til å sette det på din iPod eller brenne din egen avslapning CD.

Det mest interessante CDer involvere menneskeskapte lyder. Som et land gutt som flyttet til byen og til landet igjen, jeg forstår hvordan forskjellen i bakgrunnsstøy kan påvirke søvnvaner. Ved retur til nasjonen, jeg savnet lyden av folk og biler. By bakgrunns CDer, med de mykere byen lyder, er en enkel måte å håndtere, akkurat som tegnet lydene var for meg som en ny innbygger i byen.

En annen avslapping CD var rett og slett en hourlong droning av viften, spesielt , en 1940-stil metall oscillerende bord fan.

Andre CDer ha en stemme, noen kvinnelige pluss noen mannlige, repeterende setninger og ord, for eksempel "armene pleier å være tung varm." gjentagelse av ett ord og noe brennpunkt kan sortere ut meditasjon når du prøver å fokusere. Websites for disse CDene si musikken de inkluderer og også avslapning ord dubbet på toppen av bakgrunnsmusikk kan sortere ut avslapping.

Høy av bakgrunnsmusikk på avslapping CDer er elektronisk med harmoniske vokaler og myke toner. De er for det meste rettet mot barn og vanligvis har titler som innebærer å sove eller våkne. Disse CDene vil også være ideell for meditasjon for nybegynnere.

Corry har vært involvert i meditasjon i mange år nå og liker å lære om nye stiler og teknikker. Du kan finne mye informasjon om meditasjon for nybegynnere på http://www.emeditationforbeginners.com.You kan finne mer om guidedmediation cds på dette nettstedet også.