Vurdere Søvnproblemer: Hva er Regular

Når du sliter med din nåværende søvnløshet det kan føles som du tilfeldigvis være alt på egen hånd - spesielt i midten av natten, når du ligger våken uten deg? definitivt snakke med.

det er vanligvis nyttig å finne ut hvordan resten av befolkningen foretar om det samme søvnløshet.

Mange rapporter på tvers av europeiske land (inkludert Storbritannia, England, Tyskland, Spania, Italia, og noen flere andre internasjonale steder) oppdaget de neste resultatene fra undersøkelsen om mer enn 30.500 menn og kvinner over et bredt spekter av aldre:

(Merk, disse er vanligvis resultat av internasjonale steder i undersøkelsen )

Den første søvnproblemer kan være kjent innenfor studiesirkler stund problemer med å starte Sleep "eller DIS. Akkurat, dette betyr å få problemer med å sove i utgangspunktet, normalt får omstendelig i forhold til om et kvarter eller så. Et gjennomsnitt på, om en i 10 individer dokumentert denne sove problemet.

Følger endte opp med å bli "problemer med å holde Sleep 'samt DMS. Denne spesifikke er betegnelsen på å våkne ofte etter å begynne med å sove. Over en innen fem folk beskrev denne typen søvn problemet.

Da har forskerne spurt om 'å våkne opp også tidlig ". Vanligvis én av 14 personer rapportert å ha en av disse overdrive skade i forhold til å sove.

'Ikke-restorative søvn' eller NRS, som vanligvis refererer tilbake til følelsen du egentlig ikke føler deg uthvilt hvis du får opp hver morgen, påvirket en på 10 personer samtidig.

Klager i forhold til den totale høy kvalitet eller mengde søvn stammer fra om én av ti mennesker kartlagt, sammen med England større de spesielle studier med økning dette beløpet.

Anecdotally, det virker som søvnproblemer, ikke sensasjon vi nå har kjøpt nok søvn, kanskje på en jevnlig basis ende opp som virket inn på mellom 20-40% med befolkningen. Ingen overraskelse vi har nå så mange sikkerhetstiltak for å råde folk til å aldri presse mens vi er trøtt. Det er et betydelig problem, og mye av bane skader (sammen med industrielle hendelser) tilfeldigvis være knyttet til dårligere snooze.

Så hvordan kan vi kjempe?

Det virker normalt at individer våkne hver dag i mellom med hensyn til Six: Tretti sammen med flere: 40 føler, og også gå i dvale mellom 15:40 og 11: Førti-17:00. Dermed gi oss alle en gjennomsnittlig resten øyeblikk på ca syv timer samt ti minutter hver dag.

Det er fascinerende å se hvilke, fra folkene rundt om i verden intervjuet, folk sov omtrent en time per dag omstendelig om bryter når sammenlignet med gjennom en uke. Så dette betyr at vi er mer sannsynlig å være litt søvnmangel gjennom en uke, og utgjør i helgene gjennom sove i.

Så hvis du spør deg selv nøyaktig hvorfor alle på jobben vil være hyggelig ved en mandag, men får gradvis grumpier på slutten hver uke, og er glad når de har gjort det til "Thank den allmektige det er fredag ​​'dette kan bli din respons.

for tiden, henge innsiden, samt lese på min egen blogg for mer informasjon om å få langt bedre hvile. Du er ikke deg selv i tilfelle du sliter med fasene forbundet med søvn.

Forhåpentligvis disse uttalelsene har hjulpet deg til å begynne å evaluere søvnproblemer i forhold til andre erfaringer, og observere noen form for forskjellsbehandling der forskere gjøre når undersøke søvnproblemer.

besøke min hjemmeside Jual propolis å ha flere attester om vekttap tabletter