Be Free av panikk og angst angrep og aldri føle frykt Again

Tror du at du lider av panikklidelse? Et viktig symptom er en vedvarende frykt for fremtidige panikkanfall. Du bør ikke være altfor skremt etter en eller to angrep, men hvis du har hatt flere, og lever i konstant frykt for å ha en annen, bør du oppsøke profesjonell hjelp. Les videre for å finne ut hvorfor folk har panikkanfall og hva du kan gjøre for å kurere dem.

Hva er et panikkanfall? Hvis du har opplevd en, har du sannsynligvis ingen tvil om hva det er. Hvis du har en elsket en som lider, er det vanskelig å virkelig forstå hva de går gjennom. Et panikkanfall er ikke farlig, men det er ekte. Ut av intet kommer en overveldende frykt. Din hjerterytme er racing, og du har problemer med å puste. Du lider av svimmelhet, kvalme og skjelver, svetter og skjelver ukontrollert. Hodet ditt er å fortelle deg at det ikke er mulig, men ditt hjerte føles som det kommer til å eksplodere, og du er i ferd med å dø eller gå gale. Det kan virke som det aldri vil ende, men hele episoden vare i ca ti til tjue minutter.

Hvorfor folk har panikk angrep? Ekspertene vet ikke nøyaktig hva som forårsaker panikkanfall. Når kroppen vår oppfatter fare, reagerer den ved å enten forbereder seg på å løpe vekk eller håndtere situasjonen. Dette kalles "flykte or flight". Når dette skjer vil vi få et utbrudd av energi, våre hjertefrekvensen øker og vi puster tungt. Et panikkanfall oppstår når denne situasjonen utløses når det ikke er noen reell fare.

Det er antatt at panikklidelse kommer om under stressende liv overganger som går bort til college, ekteskap, skilsmisse, eller en ny baby. Noen mennesker har panikkanfall så tidlig som 15 år gammel. Mange tror at stress og /eller et dårlig kosthold kan føre til panikkanfall. En av de beste tingene å gjøre for å bekjempe panikklidelse er å spise en godt balansert kosthold. Redusere inntak av koffein og redusere stress gjennom trening er andre måter å forebygge panikkanfall før de starter.

Som nevnt før, nøkkelen symptom på panikklidelse er en vedvarende frykt for fremtidige panikkanfall. Denne frykten kan enkelt holde lider fra å utføre sine normale daglige aktiviteter. For eksempel, hvis et panikkanfall skjedde i en butikk, kan den lidende begynne å unngå dagligvarebutikker i frykt for et nytt angrep. Siden vi ikke helt vet hvorfor folk har angstanfall det synes rimelig å noen å unngå visse steder. Men hvis venstre ukontrollert, kan denne frykten utvikle seg til flere ulike fobier. Det er veldig vanlig for en lidende å føle at den eneste trygge stedet er inne i hjemmet og utvikler frykt for å gå utenfor døren. En kur for panikklidelse må finnes før fobier kommer for langt ut av hånden.

Ikke la panikkanfall styre livet ditt. Få mer informasjon om måter å stoppe panikkanfall og medisinering. Ikke holde venter på et nytt angrep. Stresset av å vente på en faktisk kan ta den på. Du kan lære hvordan du avslutter angstanfall en gang for alle.