HCG-diett: Bivirkninger, risikoer og hvorfor du bør unngå det

Mange tror de gjør kroppen en tjeneste med nye slankemetoder. HCG-diett (human chorionic gonadotropin – et hormon fra gravide kvinner) har vokst i popularitet, men bærer store risikoer.

Hva HCG-diett innebærer

Dagen begrenses til 500 kalorier: 100 g kjøtt, frukt, grønnsaker, fiber. Ingen frokost – erstattet med grønn te. Meieriprodukter unngås. Dette er ekstremt lavt kaloriinntak.

Alvorlige bivirkninger

• Sløvhet og trøtthet – for lite energi til klart tenkende og daglig funksjon
• Hårtap og hudutslett – pga. mangel på næringsstoffer
• Humørsvingninger, rastløshet, hodepine
• Graviditetslignende symptomer – ømme bryster, oppblåsthet (hender/føtter)
• Fertilitetsproblemer – hyperstimulerte eggstokker ved lengre bruk

Bedre alternativer

En høy-fiber, lav-karbohydrat kosthold gir varig vektreduksjon uten helserisiko. Frokost er viktigste måltid – hopp aldri over det. Unngå HCG-diett; det er farlig og ubaer Kraftig.