Superfoods som hjelper deg styre diabetes

Diabetes krever blodsukkerkontroll. En naturlig kost med lite bearbeidet mat og sukker er utgangspunktet. Superfoods (næringsfylde matvarer) kan være verdifulle tillegg.

Nøtter (f.eks. mandler)

Høy protein, sunnt fett, lav GI. Magnesium og fiber regulerer blodsukker. Omega-3 reverserer insulinresistens. Spis med måte pga. kalorier.

Havregryn

Stabiliserer glukose, senker kolesterol og blodtrykk. Stålkuttet havre har lav GI. En skål om morgenen er ideell start.

Acai-bær

Rike på antioksidanter, gunstig for diabetikere.

Te (spesielt hvit te)

Kraftige antioksidanter. Hvit te (fra knopper) har høyest antioksidantnivå. Hjelper kontrollere blodsukker – unngå sukker i teen. Kommersiell iste ofte høyt sukker.

Konklusjon

Disse superfoods hjelper regulere blodsukker. Gjør egen research for flere. Unngå skadelig mat, spis superfoods for beste resultater.

Se anmeldelse av phen375 for overvektige diabetikere som vil styre vekt og matvaner.