Effektive måter å takle Stress

Stress er en konstant i alles liv. Ingen er immune mot stress-induserende hendelser og situasjoner. Her er noen tips for å håndtere stress i livet ditt:

Godta ansvar.
Ta ansvar for din egen del i ting i stedet for å fokusere på aktiviteter eller involvering av andre

Analyser situasjonen logisk.
Prøv å se på en situasjon mindre følelsesmessig og mer logisk

Samle informasjon:
Jo mer vi vet, jo bedre vi er i stand til å takle. Finn ut så mye du kan om din situasjon og hva som kan gjøres med det

reappraise eller reframe situasjonen.
Se på en situasjon fra et annet perspektiv og prøve å se den positive siden av ting

søke veiledning og støtte.
Be om hjelp fra noen du respekt, eller hvis du er mer komfortabel med å gjøre det, fra en mental helse profesjonell .

bruk problemløsende ferdigheter.
Kom opp med alternativer, velg en, prøv det, og revurdere resultatene

Tidligere:Hva du skal gjøre i en psykologisk Crisis

Neste:Fagpersoner i Mental Helse Field

Hva skjer med kroppen din når du spiser pølse
Fyrer du opp grillen i sommer? Selv om det er mange grilloppskrifter du kan lage i de varmere månedene, Det er alltid noen prøvde og sanne matvarer å kaste på grillen som alle liker:burgere, pølser, o

14 høyproteinbønner-rangert!
De beskjedne bønner med bønner er som Clark Kent som gjemmer seg på kjøkkenet ditt. Skjult i en upretensiøs aluminium (og forhåpentligvis BPA-fri) foring ligger en av naturens sunneste proteinkilder.

Akne Papules årsaker og behandlinger
En akne papule er en type betent lyte. Det ser ut som en rød kul på huden. Papler dannes når det er et høyt brudd i follikkelveggen. En akne papule blir ofte til en pustel. Akne papler er også kjent s

Maten du bør spise og unngå hvis du har en autoimmun sykdom
Hvis du er en som kjemper mot en autoimmun sykdom, du vet at mange av dem kommer med ubehagelige symptomer som ofte har en negativ effekt på ditt daglige liv. Selv om det er mange typer autoimmune syk