Kjennetegn på kognitiv atferds Therapy
Kognitiv atferdsterapi (CBT) er blitt et populært alternativ for folk som ønsker å øke sin selvtillit og bevege seg bort fra selvdestruktiv atferd. Denne listen oppsummerer noen av kognitiv atferdsterapi mange funksjoner og effekter:
CBT hjelper deg å utvikle fleksible, selvforsterkende oppfatninger og holdninger til deg selv, andre og verden rundt deg
<. li> CBT er målrettet.
CBT tilbyr ferdigheter og strategier for å overvinne vanlige problemer som angst, depresjon og mer.
CBT adresser din fortid med utsikt å forstå hvordan din personlige historie kan påvirke din dagens holdninger og atferd.
CBT fokuserer på hvordan dine problemer blir foreviget i stedet for å lete etter en enkeltstående årsak eller årsaken.
CBT oppfordrer deg til å prøve ut ting for deg selv og praktisere nye alternative måter å tenke og handle på.
CBT streker forebygging av tilbakefall og personlig utvikling.
