Heteslag og Heteslag: Symptomer og Safeguards
Solen og varmen i sommer kan være så forførende. De lokke oss til dem, overtale oss til å tilbringe time etter time med idrett, riding sykler, hagearbeid, eller gjør en rekke andre friluftsaktiviteter. Sommeren kan være bra for humøret vårt, men hardt på kroppen vår, med mindre vi huske å beskytte oss mot heteslag og heteslag.
Heteslag skjer når svette fordampning ikke
Heteslag oppstår når kroppen din ikke er i stand til å holde seg kjølig gjennom sine normal måte, svette fordampning (også kalt fordamping kjøling). Med andre ord, utarme du mengden av vann og elektrolytter (salter) i kroppen din ved svetting, og du trenger ikke fylle dem ved å drikke nok væske for å holde kroppen nedkjølt til normal temperatur.
Heteslag kan skje om du er fysisk aktiv eller inaktiv. Du er høyere risiko for å utvikle heteslag hvis du er i et miljø som er både varmt og fuktig. Den fuktige luften holder svette på huden din i stedet for å la den fordampe.
Selv om heteslag er ikke livstruende, det kan la deg følelsen vridd ut av det varme været. Symptomer inkluderer
< h2> hete~~POS=TRUNC slag~~POS=HEADCOMP er heteslag venstre ukontrollert
hete~~POS=TRUNC slag~~POS=HEADCOMP er mer alvorlig for de to sykdommene. Hvis du ikke får rask legehjelp, kan du utvikle organskade og med dø. To viktige forskjeller mellom heteslag og heteslag er kroppstemperatur og hjernens funksjon. Heteslag oppstår hvis temperaturen klatrer til 104 grader eller høyere. I tillegg kan du høy feber føre til at du blir forvirret, hallusinere, og har anfall. I mer ekstreme tilfeller kan du skli inn i en koma
Hvis du har heteslag, kanskje du også erfaring.
bilder Personer som har fysiske begrensninger som hindrer dem fra å holde seg kjølig er i størst risiko for å utvikle heteslag. Vaktmestere må være spesielt årvåken for å sørge for at spedbarn, eldre og sengeliggende folk er godt hydrert og i kule omgivelser.
Varme sykdommer kan forebygges ved å være oppmerksom på de fire Ds
Hold deg kjølig nok til å unngå heteslag, og du trenger ikke å bekymre deg for sine mer alvorlig form, heteslag. Husk å fokusere på disse fire Ds når du planlegger utendørs aktiviteter. Gjøre, kjole, drikke og narkotika
Planlegg din sommer moro i morgen og tidlig kveld timer når sola ikke er så sterk. Prøv å bruke så mange middag timer som mulig i skyggen eller i air condition. Hvis du har å gå ut i varmen, ta hyppige pauser i skyggen slik at kroppen kan kjøle seg ned.
Plukk klær som er løstsittende og løst vevd så luften vil sirkulere under og tørke svetten. Bruk veldig lyse farger fordi de absorberer mindre varme enn mørke farger.
Drikk mye vann - eller en sportsbil drikke som spesifikt sier at det erstatter elektrolyttene-før du våge utenfor. Deretter holde drikker hver 15 til 20 minutter, selv om du ikke er tørst. Du kan ikke innse at du trenger ekstra væske, men kroppen din gjør. Det har å gjøre så mye svette som er nødvendig for å holde deg kjølig.
Unngå alkoholholdige og koffeinholdige drikker. De vil gjøre deg dehydrert.
er bare noen av de typer medikamenter som kan påvirke væskebalansen. Spør legen din dersom noen av de medisiner du tar sette deg i større fare for varme-relaterte sykdommer.