Smart dagligvare Shopping for en Detox Diet
Dagligvarebutikkene er designet for å oppmuntre maksimal salg, ikke maksimal helse. Faktisk, matbutikk oppsett motet sunn mat valg - den slags valg som kreves av en detox diett. Midtgangen i sentrum er full av bearbeidet mat; du ofte må gå forbi et bakeri for å komme til produsere; og de siste elementene som du ser som du venter i kø for å sjekke ut er candy barer og brus.
For å gjøre de sunneste, minst giftige mat valg når du skal kjøpe mat, holde disse tipsene i bakhodet :
Hold deg til omkretsen av butikken. Selv om du må passere bakeriet på denne ruten, du også finne råvarer, kjøtt og meieri seksjoner der. Jo mindre tid du bruker i midtgangen full av hermetikk og eske mat, jo bedre.
Les alle mat etiketter, og ikke kjøpe mat med ingredienser du ikke kan uttale.
Når det er mulig, kjøpe matvarer som er 100 prosent økologisk.
ikke kjøpe et element som inneholder høy fruktose mais sirup.
Kjøp fisk med den laveste kvikksølvinnhold. Unngå oppdrettsfisk, og melde deg vill Alaskan laks når det er mulig.
Velg ut masse krydder for å friske opp dine retter og øke mengden av antioksidanter du inkluderer i kostholdet ditt.
Hvis du kommer til å spise biff, sørg for at det er gress-matet og 100 prosent økologisk.
ikke kjøpe eller spise noen hvite matvarer bortsett blomkål og sopp.
