Seks tips for å roe kroppen gjennom Breath

Skulle du finne deg selv føler deg stresset eller følelsesmessig forstyrret kan du raskt gjenopprette din indre følelse av ro og kontroll ved å følge disse seks tips:

Ta med din oppmerksomhet inn kropp-sinn.

Legg merke til spenning og slipper den, nedtoningen kroppen din.

Åpne skuldrene og legge merke til hvordan du puster

Utvid magen som du puster inn

Tell hvert åndedrag..: fire for i pusten og seks for ut-pust.

Ta i ro og puste ut stress.

Tidligere:Five

Neste:Med fokus på positive for Emotional Healing

Farer ved å drikke mye hvis du har atrieflimmer
.content-repository-content img {object-fit:cover; } Forskning vi ser på Personer med atrieflimmer (afib) som bruker mer enn 14 alkoholholdige drikker i uken, kan ha en høyere risiko for slag o
5 ting som kan skje når du spiser mye peanøttsmør
I en tid da de fleste bodde hjemme mer og unngikk så mange turer til matbutikken som mulig i fjor, mange av dine favoritt pantry stifter - som kremaktig, smelt-i-munnen din peanøttsmør-trakk dobbelt s
Hva forårsaker en hvit tunge og ondt i halsen?
En person med hvit tunge. Det er mange årsaker til hvit tunge og ondt i halsen, og de kan inkludere tilstander som strekker seg fra nikotinavhengighet til leukoplaki, som forårsaker en overvekst av
Downs syndrom
Hva er Downs syndrom? Downs syndrom er en genetisk lidelse som forårsaker fysiske problemer og intellektuelle funksjonshemninger. Det er oftest forårsaket av tilstedeværelsen av en ekstra kopi av

Seks tips for å roe kroppen gjennom Breath

helse

helse