Sover du dårlig? Skyld månen – ny forskning bekrefter circalunar ryme

Forskere (Christian Cajochen, Psykiatrisk Hospital, Basel) fant første pålitelige bevis for at månen påvirker menneskers søvn – selv uten synlig måneskinn eller bevissthet om fase.

Fullmåne-effekter i laboratoriet

33 frivillige (sunde, gode søvnere, ingen medisiner) overvåktes i 4 år. Ved fullmåne:

• Dyp søvn (hjerneaktivitet) falt 30 %.
• Tid til å få søvn: +5 min.
• Total søvntid: -20 min.
• Subjektivt dårligere søvn.
• Lavere melatonin-nivå.

Circalunar rytmer

Mennesker kan ha en indre månedsklokke (~29,5 dager) som driver sykluser – en relikv fra fortid da månen synkroniserte atferd (seks, jakts). Korall, kvinners menstruasjonssyklus følger månen. Effekten er svakere enn dagslys-klokken, men reell.

Moderne liv maskerer månen

Kunstig lys om natten ødelegger søvn-våkne-rytmen mye mer enn måneskinn. Men for følsomme individer bør klinikere ta måne-påvirkning på alvor – ikke avvise som unnskyldning.

Studie publisert i Current Biology (25. juli).