Texas Chows ned: Hvordan Avtagende matinntak kan øke Livet Span

"Spis mindre og mosjon" er tradisjonelle råd utlevert til de som ønsker å gå ned i vekt, bedre helse, og redusere mottakelighet for visse sykdommer. Med den nasjonale fedme-epidemien vokser for hver dag, spesielt i Texas, er dette gode råd. Men nyere studier viser den første delen alene av den klassiske linjen kan være tilstrekkelig til å forlenge sin levetid med opptil 40%. Bare å spise mindre kan ikke bare legge år til livet, men også kan forbedre kardiovaskulær helse, minske sjansene for slike sykdommer som diabetes og kreft, og treg nevrodegenerasjon grunn av aldring alle også av stor bekymring i Texas. Og hei, med så mange individuelle helseforsikring premiene skyrocketing, som ikke kunne bruke en rabatt for god helse? Det virker så enkelt. Med alle de nyeste gadgets, gizmoer, fitness klubb maskiner, vekttap programmer, urter, kosttilskudd, medisiner, og svindel i Dallas, Houston, gjennom Texas og resten av landet beløper seg til en all-out, take-no-fanger, angrep på det økende antallet helsebevisste personer produkt hvordan kunne dette muligens fungere? Helse forsikringsselskaper og andre medisinske fasiliteter slipper vanlige advarsler om at den beste og mest sikker metoder, for å opprettholde og øke helse er gammelt nytt, nemlig å spise godt og trene. Langt fra å sette et dypere hull i lommen på den gjennomsnittlige amerikanske forbruker (som allerede er i gjeld), spise mindre kan faktisk spare penger. "Det kan ikke være," sier du. Oh, men det kan. Svarene er ikke helt klart ennå, men forskere fra Salk Institute for Biological Studies og National Institute on Aging er langsomt nærmer seg alle hvorfor av denne åpenbaringen. Anekdotiske bevis har eksistert på temaet siden 1930-tallet, men 2002 så denne hypotesen sin første store gjennombrudd. Det var da George S. Roth av National Institute on Aging bekreftet at livene til forsøksdyr ble forlenget med opptil 40% gjennom anvendelse av et redusert kalori, svært næringsrik diett. Mens næringsinnhold ble opprettholdt, ble kalorier kuttet med omtrent en tredjedel. Lignende studier har blitt gjort på rundorm og apekatter med lignende resultater. Opprinnelig ble effekten av kalori begrensning på levetid antatt å være formidlet av insulin /IGF-1 veien. En forskergruppe ledet av Andrew Dillin, Ph.D., fra Salk Institute for Biological Studies, publisert en studie mai 2007 sier hans team hadde faktisk oppdaget et bestemt gen knyttet til kalori-restriksjon indusert lang levetid. Andre faktorer som antas å påvirke levetid ble også uttrykt i eksperimentelle ormer gjennom en "gaffelhode familie" av gener. En etter en, disse femten "gaffelhodelignende forhold" blir isolert og testet, men så langt er det bare en annen har vist seg å være en lovende lenke til lang levetid. Den spesifikke genet Dillin er å fremheve er en som koder for PHA-4-protein som finnes i ormer, som opererer uavhengig av insulin /IGF-1 veien. Hos mennesker er den gruppen av gener som ligner på PHA-4 genet kjent som Foxa familien, som er involvert i utvikling og regulering av glucagons - en pancreatic hormon som øker blodsukkerkonsentrasjonen og opprettholder energinivået, spesielt under faste. Hva dette betyr er at det kan være flere veier som påvirker levetid, og forskerne er langsomt isolert hva de er, og hvordan de work.According til Dillin, "vi kjenner tre forskjellige mekanismer som påvirker levetid: insulin /IGF signal, kalori begrensning, og mitokondrielle elektrontransportkjeden sti PHA-4 er spesifikk for kalori begrensning som det ikke påvirke de andre veier. "calorie begrensning kan sette av visse biologiske markører vanlige hos personer med økt levealder, så vel. Begge forsøksdyr, og enkelte personer med lengre liv spenner (enten satt av kalori begrensning eller forekommer naturlig) display lavere kroppstemperatur, lavere insulin nivåer, og et jevnt nivå av steroid hormon DHEAS. The Baltimore Longitudinal Study of Aging funnet at blant deres eksperimentelle gruppe aldrende menn, de som dør saktere vises disse biologiske markører, tigge spørsmålet: Hvem kom først - gode gener, eller gode bio markører? Kan de, om ikke iboende, bli indusert av kalori begrensning? En slik en spennende vri vil sikkert inspirere videre studier drar alle, inkludert den uforholdsmessig vektig befolkning Texas.Nationally, fedme er økende i en epidemi rate; så er hjertesykdom, diabetes, hypertensjon, og mange av de andre tilstander ofte assosiert med seg. I Texas alene, er andelen av overvektige personer svever rundt 27% nesten 3% over landsgjennomsnittet og studier i Dallas og Houston viser like alarmerende trender i de 18 år og under. Kaloriinntaket er sikkert ikke den eneste årsaken til fedme, men det er en viktig medvirkende faktor. Det økende antall helseproblemer knyttet til tilstanden er ikke bare farlig på et biologisk nivå, men er også en faktor å skyve de stigende kostnadene til individuelle helseforsikring for mange selskaper. Men å kutte kalorier med 30-40% bare ikke kan være realistisk for de fleste av den amerikanske befolkningen, og leger advarer, er sannsynligvis faktisk ikke sunt. Det er vanskelig for de fleste i Texas, og resten av landet, å forestille seg å leve som en asket senete kropp, konstant sult bare å leve livet litt lenger. Det motsier moderne vestlig kultur, hvor indulging i søtsaker og store måltider er ansett som et ustemt rett. Moralen i historien, som det var, kan meget vel være å lære fra en enda eldre sa: «Alt med måte." Hvis det ikke er realistisk å kutte kalorier med nesten halvparten, kan amerikanerne minst begrense seg til den anbefalte daglige rasjon for å nyte bedre health.So det er mulig, og det er enda enkelt. God helse er helt innenfor vår rekkevidde gjennom intelligent moderasjon og anvendt disiplin. Redusere kalorier med 40% kan ikke være det beste for de fleste, men å velge lavere kaloriinnhold, svært næringsrik mat tilbud bare kan legge år til livet ditt. Dessuten vil din helse forsikringsselskapet elske deg for it.How du spiser når du er ung vil sikkert påvirke din helse som du alder, og til slutt din lommebok.