Behandling Betennelse med naturlig anti-inflammatorisk Methods
Betennelse kan oppstå i nesten hvem som helst, og mange mennesker foretrekker å bruke en naturlig anti-inflammatorisk å behandle problemet. Heldigvis finnes det mange muligheter for å finne en naturlig substans for behandling, både på nettet og på ditt lokale helseprodukter store.The beste stedet å begynne, men er ved å lytte til signaler fra din egen kropp. Hold en dagbok over når betennelse oppstår, sammen med mat som ble spist den dagen, noen vitaminer, reseptbelagte legemidler eller kosttilskudd du tok, og den tiden av døgnet. Over en periode på et par uker til to måneder, bør du begynne å se et mønster. Dette vil hjelpe deg å avgjøre nøyaktig hva som forårsaker periodisk betennelse; hvis du opplever kronisk betennelse bør du alltid søke seg av en physician.It kan ta litt tid å behandle et tilbakevendende problem, og kan også kreve en diett som består av mer enn én behandling. For en umiddelbar alternativ, kan naturlig anti-inflammatorisk kosttilskudd være en virkelig velsignelse til å hjelpe deg til å føle ditt beste raskt. Det finnes en rekke kosttilskudd available.Using en daglig multi-vitamin og mineraltilskudd som inneholder B-vitaminer, blant annet folsyre og vitamin C, D og E, har ikke dokumentert effekt på betennelse, men det øker nivået av næringsstoffer i blodet som alltid er et godt sted å begynne. Andre forhold kan følge betennelse, slik som kardiovaskulær sykdom eller leddgikt, og tar en multivitamin ser ut til å bidra til å lette disse, så vel. Vitamintilskudd også øke nivåene av antioksidanter for å øke næringsstoffer i den lidende kosthold og reversere noen av de skadelige effektene av inflammation.Bioflavonoids, som noen ganger til referert til som flavonoider eller flavones, er betegnelsen som brukes på mer enn 5000 kjemikalier som finnes naturlig forekommende i planter. Menneskekroppen metaboliserer bioflavonoider på en måte som tillater dem å ha en antioksydant effekt, sammen med å være nyttige mot kreft, allergier og betennelser. Mens mange av disse stoffene forekommer naturlig i næringsmidler, kan de også tas som tilskudd; for de beste anti-inflammatorisk virkning, sikre supplement inneholder rutin, quercetin og procyanidins, som kan være oppført på etiketten som furubark og druekjerne extracts.There er også flere urter som kan hjelpe i kampene betennelse. Boswellia, som også kalles indisk røkelse, fungerer som cytokiner å bekjempe betennelser. Ingefær er en annen urt som ikke bare er en naturlig anti-inflammatorisk, men også virker som et smertestillende og moderate kvalme og sukker i kroppen. Gurkemeie har lenge vært en del av indisk ayurvedisk arsenal av produkter for å bekjempe betennelser. Det hemmer betennelse i leddene ved å stanse kroppens produksjon av prostaglandiner og signaler celler til å aktivere anti-inflammatoriske gener. Glukosamin-chondroitin er sist, men ikke minst, i listen over urter som bidrar til å bygge sunn brusk og reparere skadet vev sammen med forsinke felles betennelse fra progressing.All av de naturlige anti-inflammatorisk kosttilskudd som er oppført her lett kan finnes i en rekke steder. Nettbutikker pleier å tilby de beste tilbudene, med store rabatter på store mengder. Se etter kosttilskudd som tilbyr den største konsentrasjonen av urter og vitaminer sett ovenfor.
