Ler når det gjør vondt - Bruke Humor takle den Downturn
Nå er det viktigste å være i stand til å le er når ting ser verste. Økonomiske nedgangstider kan bli ganske guffen når du prøver å strekke en fast inntekt eller ser hardt opptjente dollar visne som investeringer. Men dette er virkelig på tide å huske hvordan å le. Humor kan være utrolig therapeutic.Before vi gå lenger, det er et viktig skille å gjøre med hensyn til type humor jeg taler her. Den eneste personen du bør ler er deg selv. At dine svakheter, dine svakheter, din situasjon. Det er alt fôr for vitser om du er den som gjør them.However, ler av andre mennesker er ikke terapeutisk. Det er slemt. Også juvenile og kort på kreativt geni. Alle de store komikere vet dette, men du trenger ikke å stå opp for å dra nytte av denne innsikten. Le med andre mennesker. Le av deg selv - selv om du ser på konkurs, foreclosure, eller å måtte leve med utrolig rotete yngre bror på grunn av dette pesky økonomiske downturn.Why Fordi latter virkelig er god medisin?. Norman Cousins ble vendt en uhelbredelig ryggrad sykdom da han valgte denne strategien. I stedet for å bo på sykehuset, flyttet han til et hotell og administrert dose etter dose humor til seg selv hver dag i form av klassiske filmkomedier. Han skrev om opplevelsen i Anatomien til en sykdom, rapporterer at hvis han lo i tre timer i morgen, ville han være smerte fri resten av dagen. Latter kan bli enda mer effektive med emosjonelle pain.So finne noen måter å le. Martha Beck dedikerer et helt kapittel til latter i The Joy diett - og hennes skriving er definitivt ler terapi. Som ett alternativ, foreslår hun dumhet. Jeg er så fornøyd. Jeg har vært en personlig fan av dumhet hele mitt liv, men det blir en veldig dårlig rap. Dumhet i denne kulturen tolkes som flightiness, naivitet og mangel på forståelse for alvoret i situasjonen. For en sløsing med en god tool.Silliness kan gjøre mer for å hjelpe deg å gi slipp på intense følelser enn noe annet du kan gjøre oppreist. Dumhet krever at du gi avkall på ditt problem, i det minste midlertidig, til ridiculousness for øyeblikket. Det er derfor mine brødre brukte sin tid på venterommet mens far hadde firedoble bypass kirurgi finne opp en klønete kortspill med umulige regler. Det er derfor jeg krysser mine øyne når jeg kan ta en venn oppmerksomhet i midten av en lang omstendelig presentation.Silly er ikke bare for barna. Det er din rett og ansvar. Gjør noe dumt i dag og gjøre verden til et bedre place.One måte å være dum når tidene er stramt er med spill som gjør kutte tilbake mer moro. På et tidspunkt da min daværende mann og jeg var coping med en økonomisk gap, startet vi en konkurranse om hvem som kunne bruke sine papir nistepakke flere ganger. Høyre, er ideen å kunne kaste dem bort når du er ferdig med lunsj. Men hvor gøy er det? Han vant - Jeg tror han gjorde det hele veien til den fjerde uken, noe som 21 sammenhengende lunsjer ut av den samme pose. Mine utviklet en terminal tåre på dag 16. Dang.There er fordeler utover moroa for denne typen dumhet. Har du lagt merke til at "going green" og spare penger ofte involverer de samme atferd? "Bruk den opp. Bruk den ut. Resirkulere det." er bra for både miljøet og lommeboka. Og hvis du kan finne morsomme måter å gjøre det, er det også bra for din følelse av velvære being.If du er villig til å jobbe med det, kan du lære å le av ingenting. Bare "Ha ha har" for den terapeutiske verdien det tilbyr. Det er klubber som møtes for å gjøre dette. Egentlig. Jeg har ikke kommet så langt. Selv når jeg prøver å bare le, ender jeg opp med å tenke på noe morsomt og ler harder.You'll har din egen stil på dette, sikkert. Men bare hvis du legger litt arbeid i å utvikle det. "Style" krever handling. Avgrense og polering din sans for humor er en bra action skritt for en nedtur. Beck talte minst tretti ler en dag, og anbefaler en hundre. (Gjorde som gjør deg til å le?) Når ting ser forferdelig, finne en måte å le. Det kan endre humøret på et blunk, koster bare den energien som trengs for å gjøre det, og har ingen negative bivirkninger. Kanskje vi bør gjøre det vår første behandling for alt - selv før et band-aid.Copyright (c) 2009 Mary Lloyd
