Biofeedback Stress

Kan lære biofeedback årsaken stress? For en stund kan det, men jeg tror at biofeedback er et utmerket verktøy å ha om bord for de øyeblikkene når jeg bytter fra eustress til nød, og ønsker å vende back.In andre ord, er nød ikke noe jeg trenger å oppleve kontinuerlig, selv i en krig zone.In huset mitt, mens vi har økonomiske problemer til ansikt, for eksempel, er det ikke nødvendig å fylle kroppen min med den type adrenalin og kortisol som kreves for å kjempe for livet mitt, løpe for livet mitt, eller fryse . (Honey Do lister er kjent for å bringe på fight or flight kjemi, riktignok) .Så hvis jeg finner meg selv å bli fortvilet over manglende følge gjennom med barnet mitt på badet henting avdeling, jeg må finne en tanke og pust mønster som først og fremst vil bevege meg tilbake til eustress, den hjelpsomme stress som hjelper meg å finne solutions.I har prøvd en rekke ulike verktøy over flere tiår, inkludert en rekke biofeedback løsninger som bio-prikker, handwarming, EEG neurofeedback, og hjertefrekvens variasjon biofeedback, og den som har vist seg å være den mektigste og lett å bruk har vært hjertefrekvens variasjon biofeedback for stress.Probably en av grunnene til at det er så kraftig, men lett å lære, er at hjertefrekvens variasjon biofeedback er basert på noen nyere oppdagelser om hjertets egne nervøs system.We alle vet og forstår at hjertet påvirker hver celle i kroppen vår hver gang det slår, enten elektromagnetisk eller pneumatisk, men ingen visste at hjertet hadde en veldig sofistikert nervesystemet som fungerer uavhengig av hjernen i vår heads.In faktisk hjertet sender mer data til hjernen enn hjernen sender til hjertet, og det er nok intelligens i hjertet nervesystem at det kan lære og ta avgjørelser, og det er det gjør hjertefrekvens variasjon biofeedback slik fantastisk biofeedback stresset tool.I først hørte om hjertefrekvens variasjon biofeedback stress i en liste tjener for EEG Neurofeedback leverandører, og fordi jeg visste at de var en dedikert og engasjert mannskap, bestemte jeg meg for å sjekke det ut, fant et sykehus i nærheten, hvor alle i staben hadde lært hjertefrekvens variasjon biofeedback verktøy, til stor glede for sine patients.Everyone på ansatte ved et stort sykehus ble bruken av verktøyet og trivsel hadde bedret seg? På et sykehus, som er et stressende sted å jobbe? Så jeg gikk til en workshop der, og endte opp med å kjøpe programvaren, noe bekymret for at du installerer den og lære prosessen ville være stressende, så jeg er ikke en intuitiv bruker av computers.Well , installasjonen var ikke vanskelig, og bruker verktøyet viste seg å være et blunk, og mye til min overraskelse, begynte jeg å kunne generere lange perioder, opp til 20 minutter av hjertefrekvensvariasjon sammenheng som følte wonderful.However, en effektiv biofeedback stresset verktøyet ville ikke innebære å frakte en datamaskin med meg, så var det verktøyet bærbare? Kan jeg bruke det på rømmen, så å si? Absolutt, etter seks praksis, kanskje tre timer, var jeg i stand til å bruke Quick Coherence Tool, og min cue trodde, og jeg kunne føle at endringen skal coherence.Actually en stor del av opplæringen er å forstå at hjertets intelligens er affiliative og samarbeidsvillig, og cuing at intelligens gir en merkbar endring i følelser, en svært hyggelig feeling.In faktum, jeg stikkordet som fysiologi ofte bare fordi jeg liker å føle good.So nå er jeg beveger seg bort fra å bruke hjertefrekvens variasjon biofeedback som en stress reduksjon verktøyet og inn til en proaktiv helse og hjernen fitness tool.Brain fitness? Ja, en sammenhengende hjertefrekvens variasjon åpner høyere perseptuelle sentre i hjernen for god beslutning making.I begynte å lære dette verktøyet til mine familievolds gutta, og mange ble overrasket over å se hvor raskt, selv når du sitter stille, at deres tanker påvirket sine følelser, og hvordan de var i stand til å håndtere det fysiologi ved å endre tanker fra stressende for takknemlighet for example.So jeg vil foreslå at hjertefrekvens variasjon biofeedback er en fantastisk biofeedback stresset verktøy.