Bruk disse Nyttige tips for å forhindre håndskader i høst Få Pain Relief

Høstens vevstol betyr masse tid utendørs prepping landskapet for vinteren forestående ankomst, eller deling i sesong moro som hånd carving gresskar eller baking sesong cookies og eplekaker. Håndskader kan være den aller siste ting på hjernen din i løpet av denne travle, glad sesongen, men fagfolk advarer om at mange høst aktiviteter krever repeterende bevegelser som kan føre til skade eller irritere eksisterende conditions.Whether hånd smerte er ført av en alvorlig tilstand som leddgikt i hender eller er bare et resultat av overusing og overtaxing muskler, ledd og sener, kan det hindre deg i å utføre selv de mest enkle oppgaver. Gjentatte bevegelser skader er blant de hyppigste typene håndskader, koster amerikanske selskaper mer enn $ 20 milliarder i året i arbeiderens kompensasjon, Occupational Safety and Health Administration (OSHA) reports.What er mer, én av fem amerikanske voksne har fått en prognose av leddgikt fra helsepersonell, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Og i 2030, vil 67 millioner mennesker over 18 år har blitt identifisert med leddgikt, kan CDC estimates.You få skritt for å stoppe repeterende bevegelser skader denne høsten, og for å oppnå smertelindring hvis du går utover det, eller lider av leddgikt av den hands.Take denne enkle tips denne FallTaking pauser i løpet av oppgaver som nødvendigrepeterende handling er en viktig måte å bidra til å unngå hånd smerte og muligens skade. Det er verdt å sette av noen husarbeid - som raker løv - så lenge som mulig. I stedet for raking hver uke (eller hver dag), bruke gressklipperens bioklipp innstilling å hogge falne blader til fine partikler. Den naturlige mulch vil være bra for plenen, og utøvelsen av å gå bak en gressklipper vil være sunnere enn den potensielle tilbake og hånd belastning som raking kan cause.For aktiviteter som involverer overlegen motor kompetanse og hånd styrke - som gresskar carving - det vil også være viktig å ta en pause. Hvis du allerede har en tilstand som carpal tunnel eller leddgikt, er det viktig å avlaste håndleddet smerte eller hånd ubehag før du legger ut på et ork som kan gjøre det verre. En rekke nyttige bukseseler, som SmartGlove av Imak, er tilgjengelige for å bidra til å gi håndledd støtte mens du gjør repeterende bevegelser. Smertelindring bør være på fingeren tips reachIf du allerede har blitt identifisert med leddgikt, carpal tunnel eller en annen hånd lidelse, eller hvis du bare overdrev det, er det viktig å finne enkle, raske måter å få smertelindring. Hånd smerte kan hindre dagligdagse oppgaver, fra å åpne en krukke å kjøre bil. Assistanse enheter kan bidra til å avlaste hånd smerter, og mange enkle brukervennlige alternativer er available.On sin hjemmeside, www.arthritis.org, de Arthritis Foundation priser og lister produkter som er forbrukervennlig eller har emballasje som er lett å åpne for personer med hånden eller håndleddet smerte. Produkter som SmartGloves eller leddgikt Hansker tjene Arthritis Foundation Enkel i bruk Commendation for å være komfortabel, gunstig og problemfri gratis å bruke. Stiftelsen anbefaler smertestillende kremer for umiddelbar og sikker lettelse. Se etter mentol baserte aktuelle analgetika fremfor varmebasis kremer med capsacian (chili peepers). Den medisinsk urt Arnica har et verdensomspennende rykte for sin naturlige anti-betennelse egenskaper og den evne til å trenge inn i muskelvev og slappe av spente muskler. Aktuelt gels eller kremer kan være tryggere å bruke over tid kontra muntlig smerte medisiner som aspirin og ibuprofen.With viss forsiktighet og preemptive tiltak, er det sannsynlig å nyte alt som høsten har å by på -. Fri for smerter og skader