Har du plan for å miste overvekt? 4 radikale steg (fra «The Rapid Results Coach»)

Darren Starr («The Rapid Results Coach») deler sin 4-trinns vekttapsplan – basert på NLP (nevrolingvistisk programmering) for å gjøre sunt liv enkelt. Merk: Konsulter lege før du starter diett/trening.

1. Visualisering (30 min/dag): Se deg selv med drømmekroppen – slank, muskuløs. Smak på sunt mat, nøy trening (din passion: løp, dans, kampsport, klatring…). Se deg ung, frisk, smilende i speilet – «den personen er hot!» Tren hjernen til å *elske* sunt liv.
2. Atferd som om du *allerede* er sunn: Verdsett kroppen. Se på usunt mat (brus, sjokolade, koffein…) som «kloakk-suppe» – bland alt i en tankesupp. Når du ser usunt mat, tenker du på suppen – og sug forsvinner.
3. Bare rent vann: 2–4 liter/dag (ingen kalorier, renser, hydrater, reduserer sult). Første dager: mer toalettbesøk = giftutskillelse. Idretter drikker 3–4 L, soldater 8–10 L/dag.
4. Kosthold: bare frukt, grønnsaker, bønner – unngå kjøtt/meieri. Mindre porsjoner, oftere. Magen ≈ knyttneven. Dyr restaurant = små porsjoner = riktig.

Følg disse 4 stegene – vekten faller av. Klienter taper 1–3 lbs/dag. Det fungerer for deg også.