Hva du bør se etter når du sammenligner fiskeolje

Når du begynner å sammenligne fiskeoljeprodukter, blir det raskt tydelig at det finnes store forskjeller på styrke, kvalitet og friskhet. Med riktig kunnskap er det likevel ganske enkelt å finne de aller beste produktene. Men hvorfor er dette egentlig så viktig?

Hvorfor kvalitet på fiskeolje er avgjørende

Eksperter anbefaler fiskeolje av bestemt type, kvalitet og renhet av en god grunn: ikke alle fiskeoljeprodukter er skapt like. Store deler av havene verden over – spesielt i den nordlige halvkule – er i dag sterkt forurenset med hydrokarboner, tungmetaller og industriavfall. Det gis jevnlig advarsler mot å spise fisk fanget i visse områder på grunn av høye nivåer av kvikksølv, bly og andre giftstoffer. Enhver olje produsert av slik fisk – med mindre den er grundig renset – setter din helse på spill.

Mange selskaper bryr seg lite om den virkelige renheten av sitt produkt, så lenge det oppfyller minimumsstandarder. Det betyr at produktene likevel kan inneholde giftstoffer som er dokumentert farlige, og som kan oppløse de potensielle helseeffektene.

Fire kritiske kriterier ved valg av fiskeolje

1. Hvilken del av fisken brukes?

Er tillegget laget av hud og kjøtt, snarere enn lever eller andre indre organer der giftstoffer konsentrerer seg? Er det brukt hel fisk? Hold deg unna slike produkter. Tran anbefales ikke lenger på grunn av giftstoffer og høyt innhold av vitamin A (som i høye doser kan være giftig).

2. Renseprosessen

Brukes molekylær destillasjon? Dette er den mest effektive renseprosessen, som reduserer kvikksølv, kadmium, PCB, dioksiner, bly og andre giftstoffer til ikke målbare nivåer. Fiskeolje som er molekylært destillert er ultrarent – langt renere enn enhver annen type.

3. Velg Hoki-fisk

Hoki er en fisk hjemmehørende i de sørlige hav, som er vesentlig renere enn sine nordlige pendanter. Med mindre giftstoffer i sitt system er Hoki det beste råstoffet for fiskeolje.

4. GMP-sertifisert produksjon og tredjepartstesting

Søk etter kosttilskudd produsert i GMP-kompatible (Good Manufacturing Practice) anlegg, testet for mikrobiologisk og tungmetallforurensning. Standarder fra Den europeiske farmakopé, Council for Responsible Nutrition (CRN) og International Fish Oil Standards (IFOS) setter krav til renhet. Informasjon om om en produsent oppfyller disse finnes ofte på deres offisielle nettsider.

Fordeler ved å velge riktig

En rask sammenligning gir deg informasjonen du trenger for å gjøre det beste valget. Biologisk sett er disse standardene svært trygge – de gir ingen bivirkninger eller allergiske reaksjoner. En utilsiktet overdos er ufarlig. Når man tar ren, kvalitetsikret fiskeolje daglig, rapporterer de fleste forbedring på allergier, leddgikt, hjerteproblemer, psykiske lidelser, diabetes, hudsykdommer og øyeproblemer.

Husk alltid å sammenligne fiskeolje før du kjøper – for å holde deg frisk og glad i lang tid.