Grunner Circuit opplæring samt Cardio er faktisk en bortkastet tid!

Jada, vi har alle hatt erfaring tilbringe tid på tredemølle eller begå dyrebare tid på sirkeltrening for å avslutte bare opp med å få små sluttresultatet. Dette fungerte i de tidlige stadiene, og så plutselig min vekttap begynte å avta. Hvilke tiltak gjør jeg? Enkelt sagt jeg gjorde det nesten alle andre prøver --- lagt i flere timer til mitt hjem tredemølle og derfor ble en slave av den tingen! Når du utfører cardio trening eller krets trening bare du merke forbedringer i utgangspunktet, men som til slutt vil komme til en elendig avslutning. Du skjønner, kroppen tilpasser seg med tiden og blir mer økonomisk. For å se vedvarende resultater må du piffe din trening og slutte å kaste bort tiden din! Hvor får du komme i gang?
Du starter med å eliminere utvidet "hjerte" økter som kan muligens føre til en økning i vekt. Mange topp velvære- og trenings fagfolk vet at hele kroppen tilpasser seg utøve gjennom beholde ekstra fett butikker. Hvis din cardio treningen hovedsakelig forbrenning av kroppsfett, så vil ikke kroppen ta imot at fett tap ved ganske enkelt å lagre enda mer av det? Det ekstra fett vil sikre at kroppen din system har en tilstrekkelig mengde drivstoff for enda en lang hale av cardio treningsøkt. Dette er grunnen til at 'cardio maniacs' tjene nesten ingen forbedring i løpet av fettreduksjon området selv etter flere timer med fysisk trening hver 7. dag --- ikke å nevne vises litt slapp og selv Fed opp! Arbeider med bare cardio trening eller krets trening er sikkert foreldet. Det er på tide å sette disse gamle treningsmetodene du har gjort unna og starte på nytt med effektiv trening som kan endre tilnærming kroppen din ser ut og nå dine mål den riktige måten! Så hva nå??? Du har det? Løft noen vekter Styrketrening
Tenk på dette:! Hvis du noen gang har løftet vekter eller utført kroppsvekt trening, forstår du at denne prosessen forbedrer muskelytelse og utvikler mer forbedring --- derfor gjør deg sterkere . Grunnen til styrketrening er å bygge opp styrke. Musklene er kroppen din er bygget i fettforbrennende utstyr og derfor brenner opp usunne kalorier 24 timer i døgnet. Som en konsekvens av den slankere muskelmasse du har, jo bedre metabolske prosessen, desto større antall overflødig fett du er i stand til å brenne av, og jo mer mat du kan spise! Du må sørge for muskel bygging fokus for å oppnå langsiktig vekttap. Selvfølgelig, på den annen side, styrketrening i seg selv vil ikke synes å sammenligne med cardio trening når det tas på som en fettreduksjon grunn. Styrketrening er vanligvis gjort på et middels vanskelighetsgrad, slik at det har en tendens til å brenne av betydelig mindre fett. Høres forvirrende og gjør at du tenker på hvor du skal svinge for riktig svar ?? !! The Modern Cardio Exercise!
Høy intensitet intervall trening Økter (ofte merket HIIT). Eliminere en betydelig mengde kalorier på en raskere tid og gå gjennom en økt metabolic rate for resten av dagen er egentlig hva du er ute etter, ikke sant ?? !! Så snart du holder deg til styrketrening med anaerob trening du øke fettforbrenningen kapasitet på en lengre tidsperiode, og enda forbrenne flere kalorier. Denne spesielle kardiovaskulær trening er så mye mer effektivt for fett tap! I utgangspunktet kan du intervallene bli forhold utvidet, men likevel, så snart du gå videre i lav intensitet intervall vil avta. Du ønsker alltid å gjøre visse systemet ikke vokse til å bli selv glad og overmodig og i tillegg fortsetter å brenne fett! Ved hjelp av ofte endrer treningen rutiner og også innlemme denne spesielle treningsprogram, vil kroppen din være en mager, mener, fett-brenning maskin! litt mosjon For Thought, En cardio trening generelt! Er ikke dårlig for deg --- det har sin plass, og er definitivt en veldig sunn treningsøkt rutine å gjøre. Men det er på tide å være ressurssterk og sikkert konsentrere seg om å endre hele kroppen. Hvis din viktigste målet er overflødig fett brenning samt langsiktig vekttap deretter utvidet cardio økter og sirkeltrening trenger å endre seg til en saga blott. Intervall trening er det foretrukne våpen mot uønsket fett. Til slutt begår færre tid på å jobbe ut og mer tid på å gjøre de tingene du elsker ---- nå det er akkurat hva jeg snakker om !!!!